Mihail Pautov discusses why sleep matters for health. A doctor recommends 7 to 8 hours a night and warns that skipping sleep leaves you impaired, like driving a car without a wheel.
Foarte mulți oameni zic că trebuie să dormi 8 ore pe zi. 8 ore. În fiecare noapte trebuie să dormim 8 ore.
Ideal ar fi să dormim cel puțin 7-8, pentru că realitatea, pe măsuratele aia, este că lipsa somnului e probabil unul din cele mai dăunătoare lucruri, atât pentru psihic, cât și pentru viața emoțională, cât și pentru sănătate fizică.
Trezitul mai devreme decât 8 ore, este exact ca și cum ți-ai lăsat mașina în service, ea e dezmembrată, n-are o roată și tu zici, aoleu, trebuie să ajung repede la muncă, îmi pun alarma și plec cu mașina fără roată. Toată ziua o să fie fără roată. Exact așa.