O dietă diversificată și bogată în nutrienți te hrănește și îți dă energie ☝🏻👨🏼‍⚕️

Mâncare procesată nu este energie pentru corpul tău. Este calorie goală care se depune în grăsime. Corpul tău nu poate să-și facă acea sumedenie de metaboliți care te ajută să ai energie. Deci dacă mănânci mâncare procesată, este clar că o să ajungi la epuizare, la oboseală cronică zilnică. Ce ne lipsesc însă cu desăvârșire sunt fibrele. Fibrele nu o să te hrănească pe tine, nu sunt considerate din păcate un macronutrient, dar fibrele o să hrănească microbiomul tău. Microbiomul tău, dacă este divers Prin diversitatea de fibre pe care o dai microbiomului tău, el o să facă niște post-biotice cum ar fi acizii grași cu lans curt care sunt energie și pentru creierul tău și pentru buna ta dispoziție și pentru corpul tău în general. Deci pentru a avea energie pe parcursul zilei, nu uita să-ți hrănești microbiomul care este esențial pentru cum te simți. Dacă tu mănânci mâncare procesată, microbiomul tău rămâne sărăcit, rămâne flământ și oboseala microbiomului poate să ducă la oboseala ta cronică. Asta este cât se poate de clar dovedit.