O dietă foarte drastică te lasă fără energie ☝🏻👨🏼‍⚕️

Corpul tău are nevoie de un număr de calorii pentru a trăi și pentru a avea activitate pe parcursul zilei. Dacă tu îi dai mai multe calorii decât ai nevoie, mai multe calorii decât consum prin activitatea asta, prin metabolism bazal și prin activitate fizică, el le va depune formă de grăsime. Dacă tu îi dai mai puține calorii, el o să ia acea lipsă pe care o dai, acel minus de 100 sau 200 sau 300 de kilocalorii. El o să ia acea lipsă din grăsime și din grăsimea de pe organe și din grăsimea asta subcutonată care este o rezervă de energie. Însă dacă tu te duci într-un deficit caloric prea mare care depășește un 10 sau 15% sau maxim 20% din totalul tău necesar într-o zi, spre exemplu dacă tu ai nevoie de un 2000 de kilocalorii pe zi, să ai un deficit de 20% înseamnă să mănânci 1600 de kilocalorii și să lași 400 de kilocalorii să fie luați din corpul tău. Dacă te duci într-un deficit și mai mare de atât, corpul tău pur și simplu nu o să mai aibă energie.