O metodă simplă prin care poți testa acasă riscul de diabet ☝🏻👨🏼‍⚕️⭕️

E foarte important lumea să rămână cu această idee și e o metodă foarte simplă să-ți testezi riscul de diabet pe termen lung. Foarte simplu, cu un centimetru îți măsori la nivelul ombilicului circunferința abdominală și ideal ar fi, dacă ești femeie sub 80, ai un risc minim și bărbat sub 94 de centimetri pentru riscul nu doar de diabet, de alte numeroase patologii, cardiovasculare, infarct, AVC, deci asta e.

Deci e un centimetru în zona ombilicului, de jur împrejur? Exact. Când ai expirat, bănuiesc, nu tragi burta.

Evident că nu tragi burta, că ai mai furat câțiva centimetri.

Deci unele ghiduri spun că la bărbat e ok să fie sub 102.

Da, sunt mai multe. E și o variantă asta cu 102, dar e cu un continuum legat de risc. Și riscul cel mai scăzut, să zicem.

Îl ai la 8 sub 94.

Exact.

Și eu îmi dau seama, uite, acum o să mări să mă însor.

Dar avantajul e că chiar dacă ai.

Poți să faci ceva.

Măcar identifici problema.