O plimbare în parc îți face la fel de bine ca o alergare. 🌳🚶🏼👨🏼‍⚕️

8800 de pași sunt suficienți pentru a ține sub control tuburările mentale, pentru a menține o sănătate a inimii și legat de mers în parc, pentru mine, spre exemplu, eu înainte să merg prin parc, alergam în parc. Și când mi-am dat seama faptul că nu trebuie neapărat să alerg în parc, că pot să și merg în parc, pentru mine asta a fost un game changer, pentru că atunci când alergam în parc știam că trebuie să fiu într-o formă fizică bună, trebuie să fiu bine dormit, bine mâncat, odihnit, să nu mă doară nimic, să îmi pun haine de sport și să fiu capabil în ziua respectivă să depun acel efort fizic, lucru de care nu avem chef de f Și atunci când n-aveam chef, efectiv mă plimbam de o plimbare în parc, când de fapt tu poți să pleci spre parc și să te îmbraci sportiv, dar te lași să decizi atunci în parc dacă ai chef să alergi, dacă ai energie sau dacă pur și simplu te plimbi în parc.