Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Oftatul fiziologic te ajuta în activarea sistemului parasimpatic și îți calmează stresul. 🧘🏼‍♂️👨🏼‍⚕️

16 Nov 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:47

Mihail Pautov demonstrates a breathing technique: deep inhale, strong second inhale, long exhale. The second strong inhale opens more alveoli and expels CO₂, increasing oxygen uptake and activating your parasympathetic nervous system to reduce stress.

Chapters

Căscatul fiziologic se face în felul următor, presupune un inspir profund, urmant de un al doilea inspir puternic și după aia expir lung pe gură și o să îl arăt. Al doilea inspir puternic și expir lung. Ce se întâmplă în cazul ăsta? În momentul în care tu inspiri profund și mai dai încă un inspir, da, puternic, în primul rând se deschid foarte multe alveole din plămânii tăi care au dioxid de carbon și care vor elimina acel surplus de dioxid de carbon. Eliminarea acestui surplus de dioxid de carbon și inspirarea mai mult oxigen ca și rezultat pare să fie o tehnică care îți calmează stresul și îți activează sistemul nervos parasimpatic.