Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Orice problemă poate fi privită din mai multe perspective și s-ar putea să vezi o lecție, o soluție.

19 Jul 2026 · 1 min

Watch on YouTube

1:27

Any problem can be reframed to reveal a lesson or solution. Using questions like "What else could this mean?" and "How can this help me?" shifts how you feel about a situation. In relationships, discomfort becomes a chance to grow and break old patterns of abandonment, though real change requires inner work, not just perspective shifts.

Chapters

se numește recadrare. Este să te uiți la problemă din alt unghi, să cauți alt mod de a interpreta sau a da semnificație respectivei probleme. Să aplică atunci când situația e negativă și zici ok, asta e situația negativă, ce poate fi bun în ea? Simplu fapt că te întrebi ce altceva poate să însemne asta pozitiv ajută creierul să schimbe semnificația și implicită emoția. De fapt, întreaga terapie cognitiv-comportamentală pe asta se bazează. Dacă te duci la terapie, ce face terapeutul sau coach-ul este că te ajută să schimbi unghiul din care privești realitatea. Dar asta poți să faci și singur, punându-ți întrebări bune. Ce altceva poți să însemni asta? La ce altceva mă poate ajuta asta? Pentru cine poate fi de folos asta? Recadrarea principală care se întâmplă este, băi, dacă ne supărăm, trântim ușurile și plecăm, ne facem bagajele și plecăm. Ce obținem? Eu dacă intru într-o nouă relație nefiind rezolvat pe partea de creștere ca partener, ce o să câștig? Ce o să obțin? Nu obțin decât mai multă durere. Da, obțin două, trei luni, șase luni, poate un an, doi la început de happy, happy, joy, joy, după care revin pattern-urile, tiparele vechi. Și atunci am recadrat disconfortul relațional într-un prilej de creștere pe identitatea de partener. Te poți uita la relație sau la disconfortul în relație și să recadrezi disconfortul. Să spui ce anume este bun aici.