Oul este o sursă excelentă de proteine ☝🏻👨🏼⚕️🥚
Mihail Pautov explains why whole eggs beat egg whites alone. A whole egg has about 6g protein split roughly 40% white, 60% yolk. Bodybuilders often eat 3 whole eggs plus 3-4 whites to maximize protein intake.
Questions this video answers
About 6 grams of protein per egg.
About 40% of the egg's protein is in the white (albuș).
About 60% of the egg's protein is in the yolk (gălbenuș).
An omelet made from 3 whole eggs plus an additional 3–4 egg whites.
Chapters
More from Mihail
Faci sport constant? Ți-ai măsurat vreodată VO2Max? Scrie-mi în comentarii ce valoare ai. 👍🏻
Tu cât de des consumi gustări dulci? Știi cât zahăr rafinat se ascunde în alimentația ta zilnică? 🍬
Uitându-te doar la încheietura unui pacient afli deja ce trebuie să știi despre el.
Tu ce crezi despre asta? Cum ar putea să te susțină partenerul în timpul nașterii? 🧑🏻🍼
Ai făcut vreodată o spermogramă? Orice bărbat care vrea să fie tată, ar trebui să o facă.