Pe tine ce te afectează mai tare atunci când dormi puțin: foamea sau schimbarea de dispoziție?
Sleep loss disrupts leptin, ghrelin and cortisol, the hormones that control hunger and stress. One night of poor sleep spikes ghrelin, making you hungrier, while also raising inflammation and reducing how your body responds to insulin. People who regularly sleep under seven hours have higher BMI and greater obesity risk.
Chapters
More from Mihail
Faci sport constant? Ți-ai măsurat vreodată VO2Max? Scrie-mi în comentarii ce valoare ai. 👍🏻
Tu cât de des consumi gustări dulci? Știi cât zahăr rafinat se ascunde în alimentația ta zilnică? 🍬
Uitându-te doar la încheietura unui pacient afli deja ce trebuie să știi despre el.
Tu ce crezi despre asta? Cum ar putea să te susțină partenerul în timpul nașterii? 🧑🏻🍼
Ai făcut vreodată o spermogramă? Orice bărbat care vrea să fie tată, ar trebui să o facă.