Pentru a evita urinările din timpul nopții, încearcă să bei mai lent și mai puțin seara. 👨🏼‍⚕️☝🏻💦

După ora 6, adică după primele 10 ore în care tu teoretic te-ai hidratat suficient pentru toată ziua, după acele 10 ore, dacă ți este sete sau dacă ai poftă să bei apă sau dacă ești la masă, este foarte ok să bei. Dar începând cu acea 10-a oră și până când te culci, orice bei, încearcă să bei lent. În momentul în care tu ai băut repede, să zicem că ai băut repede o sticlă de jumătate de litru. Acel jumătate de litru ajunge în intestină și în 20-30 de minute tot acel jumătate de litru este absorbit în corp, prin intestină. El ajunge la nivelul venei porte, ajunge la nivelul sistemului venos-port care duce tot ce se colectează din intestin la ficat. Din ficat el se duce ulterior pe vena cavă. Așa ajunge jumătate de litru în sângele tău într-o jumătate de oră. Iar corpului tău nu-i place asta. Corpului tău nu-i place să aibă deodată totul atât de ghiluat.