Pentru un somn bun, alege o lumină de veghe slabă și caldă în camera copilului.👨🏼‍⚕️ 🌙🛌

Ce părere ai despre lumina de veche pe care o punem în cameră a copiilor? Să fie folosită doar la început, înțeleg, din anxietatea părinților, ca să-l poată alăpta noaptea, să nu se împiedice, să nu dea cu tibia de mobilă, știi tu de ce folosești lampa de veche, o pot folosi, dar eu întotdeauna recomand să fie cât mai mascată și undeva o umbră doar să se vadă în cameră, să fie o lumină roșie, galbenă sau portocalie, de intensitate cât mai mică și care să nu fie deloc stimulantă. Chiar recent am avut o consultație cu cineva care avea un bec roșu din ăla inteligent în tavan. Nu cred că distrage. După ceva timp s-a dat seama că de fapt se cam uită la becul ăla. Se uită. Orice sursă de lumină în noapte este interesantă pentru copii și este... Pe lângă faptul că îi fac să adormă mai greu, atunci când se trezesc noaptea îi împiedică să readormă ușor, pentru că au o sursă de lumină. Iar în timpul zilei e la fel, pentru că mulți părinți nu sunt de acord să facă întuneric în timpul zilei, pentru că li se pare nenatural. Ca altfel, cum se mai reglează ritmul circadian? Ritmul circadian se reglează. Mai ales dacă ai un copil care doarme 40 de minute pe ceas ziua ca să îl ajuți să treacă în ciclu de somn următor, are nevoie condițiile de mediu să fie propice somnului.