Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Peștele e un aliment cu indice de sațietate mare și foarte potrivit pentru o dietă sănătoasă 🐟🥗👨🏼‍⚕️

5 Dec 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:42

Mihail Pautov explains why fish ranks high on the satiety index and suits healthy diets. Lean white fish keeps calories low while fatty fish delivers omega-3s. Farmed fish can have more omega-3 than wild fish because they're fatter and less active, though that doesn't make them healthier.

Chapters

Al doilea aliment pe indexul satietății era peștele. Peștele în special dacă iei unul alb care e mai slab caloric. Peștele gras, eu l-aș vedea mai degrabă ca un tratament Dacă are logică pentru că vine cu omega 3 și e foarte greu să găsești omega 3 în alimentația tipică. Deci că și peștele ăsta care e crescut în fermerea asta de pește e lipsit de omega 3. Într-un mod paradoxal are mai mult omega 3 decât ăla din sălbăticie. Pentru că nu se mișcă și e mai gras. Nu spun că e mai sănătos. Ok, dar are mai mult omega 3. Dar ca și cantitate pură de omega 3, ea o logică, nu se mișcă prea mult, depune grăsime.