Postul intermitent poate reduce riscul de boli cardiovasculare ☝🏻👨🏼‍⚕️

Studiul ăsta care a fost publicat cum câteva săptămâni arată că oamenii care întârzie masa până la, să zic, până înainte de culcare au un risc mult mai mare de boală cardiovasculară. În schimb, cei care mănâncă micul dejun au un risc mai mic și cu cât ai mai multe ore între ultima masă și a te culca, cu atât riscul tău de boală cardiovasculară este mai mic. Și cumva, este logic. Te culci cu burta plină, corpul procesează, digeră, inima trebuie să bată mai mult. Și ai șanse mari să te trezești dimineața cu glicemie ridicată, cu insulină, adică Scopul ar trebui... Deci asta-i fiat, îmi scuze că te-nțeleg. Deci eu cât am purtat senzorul de glicemie, deci dacă mă culcam seara, nu știu, mă culcam la 11 și ultima masă era la 7 și mă culcam cu burta goală, aveam o glicemie stabilă toată noaptea, care era undeva la 85-90. Dacă mă culcam cu burta plină, chiar dacă mâncarea era sănătoasă pe care o mâncam, mâncam o carne cu o salată și cu o felie de pâine, glicemia făcea, uite așa, 120-130-110. Tu asimilezi cumva nutrienti, inclusiv carbohidrati, dar nu ii consumi.