Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

POSTUL INTERMITENT si SCADEREA IN GREUTATE

17 Jul 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:59

Mihail Pautov explains how intermittent fasting leads to weight loss. A 2014 Translational Research study shows the mechanism: calorie restriction forces your body to burn fat, especially when you shift toward vegetables and away from meat and animal products.

Chapters

Beneficiu 3. Scăderea în greutate Un alt beneficiu al postului este scăderea în greutate. Datorită restricției alimentare, oamenii tind să consume mai puține calorii și, în consecință, să slăbească. Acest studiu publicat în 2014 în revistea Translational Research a demonstrat că postul intermitent poate contribui la pierderea în greutate și la menținerea masei musculare. Același lucru. Renunțând la carne și la produse de origine animală, ne vine să mâncăm mai puțin. Mâncăm chestii sănătoase, mâncăm salate și legume și astfel avem o restricție calorică, pentru că e foarte simplu să exagerezi la șnițăl sau la friptură sau la pâine cu unt sau la tot felul de lactate și brânzeturi puse în salate. În schimb, când renunțăm la ele și le înlocuim cu legume, ne vine să mâncăm mai puțin, iar beneficiul real și extrem de bun este această restricție calorică. Mâncând mai puțin, corpul se activează și începe să mănânce din propria sa grăsime. Și asta te va duce în final la scăderea în greutate și nu invers la lor.