Poti să bei cafea când faci fasting? Iată răspunsul. ☕️

Mie mi se pare prea tare cafeaua neagra dimineata si o beau cu lapte sau cu unt. Daca bei unt de cocos are un gust un pic asiatic asa si exista supozitia ca acel unt de cocos nu te scoate din fasting. Are logica?

Are logica ca grasimea, tehnic vorbind, iti stimuleaza cel mai putin productia de insulina. Unde vad eu problema aici e faptul ca e multa grasime saturata asa de la prima ora zilei.

Ultima masa la ora 7 seara. Ma culc la 10-11. Ma trezesc la 6 dimineata si la 6.30 imi fac o cafea si pun jumate cafea, jumate lapte. Ce parere ai? Daca.

Vrei sa-ti iei intermittent fasting, nu o recomand. Odata nu recomand calorii lichide si doi la mana iti strici partea aia de fasting, iti strici autofagia care s-a intamplat deja in timpul noptii. Deci cel mai mare spike de insulina ala e 1 de la glucoza, de la carbohidrati care se gasesc si in lapte si 2 la mana de la proteina. Deci.

Ideal este dimineața să iei cafea neagră, fără lapte, fără.

Grăsin. Apă, ceai, ceai verde, simplu, nendulcit.