Pozitia corecta la birou 🖥️👨🏼‍⚕️✅

Cum e omul, să zic, obișnuit să se pune la birou? Se pune, uite, așa, cu coatele întinse. Ce e greșit în poziția mea?

Cu tălpile băgate sub scaun nu este ok, pentru că esoflexia e prea mare la nivelul genunchilor. Și plus că îi ții și în X, adică îi ții puțin cu presiune și pe meniscul intern. Poziția pe scaun, una perfectă, este în primul rând cu opoziția capului în raport cu shoulder. Poziția cablului ar trebui să fie mai în spate, aproape în aceeași linie a urechii cu umărul și cu șodul.

Totuși eu vreau să stau comod, să nu stau să mă forcez și uite dacă stau așa și mă uit în jos din nou mă forcez așa că primul lucru care este foarte util este un monitor cât se poate de ieftin dar care se ridică. Eu nu trebuie să mă mai uit în jos la laptop, eu mă uit în față la monitor. Al doilea lucru, ca să nu stau cu mâinile, uită așa, am un mouse. Adică perifericele astea sunt esențiale. Și uite ce fac eu, e un birou care se ridică. Există standing desk-uri pe care puțin le ridici, pui un cui și el stă. Există acest tip de standing desk care este automatizat. Stau în picioare, privirea se uită la acest monitor. Foarte important să am acest unghi de 90 de grade între braț și antebraț.