Principalul ucigas din lume

Ateroscleroza este principalul cigaș din lume și este cauzat de următoarele lucruri. Hipertensiune, fumat, obezitate și nutriție precară. Și acum hai să le analizăm și să vedem ce putem face cu fiecare din aceste lucruri. Hipertensiunea înseamnă că, din varii motive, tensiunea arterială începe să crească. Fără să știi, această hipertensiune practic atacă tesuturile din organele tale. Acum fumatul este următorul lucru dezastruos. În momentul în care tu te duci pe balcon și ți-a prins o țigară și fumezi, tu efectiv atagi tot endoteliul din tot corpul. Al treilea lucru care duce la ateroscleroza este obezitatea și trebuie prevenită și nu în ultimul rând nutriția. Ce vă recomand eu este să vă permiteți din când în când să mâncați lucruri care știți că nu sunt sănătoase, după regula de 80-20. Adică dacă mâncați 80%, mâncare puțin procesată, mâncare fresh, puteți din când în când să vă duceți înspre cei 20% și să mâncați cipsuri, prăjituri, zaharuri, prăjelii.