Proteinele sunt esențiale, dar excesul, mai ales fără poate duce suprasolicitarea rinichilor. 🏋️‍♂️

Există date care să indice o limită de proteine pe care să o consumăm? Ne poate afecta cumva funcția renală consumul de proteine, să zicem, din pudrele proteice sau pur și simplu din alimentație? Aici este o discuție mai ales că pe de o parte avem oameni care nu fac nimic, ca și exercițiu fizic, pe de altă parte avem o categorie de tineri care sunt foarte conștiencioși, merg la sală și suplementează pentru masă musculară cu pudră de proteină, creatină, taurină, tot felul de suplimente. Cât omul este sănătos, excesul de proteic, mai ales dacă e sportiv de performanță sau merge la sală, se poate duce până la 2 grame pe kilogram corp fără afectare renală. Dar trebuie știut că necesarul zilnic la un om normal e undeva la 1-1,2 grame. Pe aici stăm. Orice exces proteic duce la hiperfiltrare. Presiunea oncotică, deci proteina ține apa în vas și ținând apa în vas, având proteine multe în organism, în sânge, rinichiul trebuie să crească presiunea de filtrare și această muncă de creștere, de hiperfiltrare, duce încet, încet la uzură a prematura rinichiului. Pe de altă parte, efortul susținut poate să ducă la deshidratare pe perioade scurte, cu lipsa urinicului să aibă cu ce să filtreze. Deci trebuie mare atenție. Calea de mijloc întotdeauna este cea mai bună și prudență cu suplimentele proteice. Chiar dacă pacientul este tâlăr în plină forță să duce la masă, la sală, vrea masă musculoară, să o abordeze gradual, să o abordeze etapizat și nu deodată să ne facem ca șvarțărnigări cu toții.