Răcoarea din dormitor e un „biohack” simplu pentru un somn mai bun. Tu știai asta? 👨🏼⚕️👍🏻
Short Romanian YouTube monologue by Mihail Pautov advising lower bedroom temperatures to improve sleep. Recommends gradually reducing room temperature from about 23°C to 21°C, then to 20°C and 19°C over weeks; explains that body temperature naturally drops at night so a cooler room aids sleep onset; advises using a warm blanket while keeping the head/airways cooler.
Chapters
More from Mihail
Faci sport constant? Ți-ai măsurat vreodată VO2Max? Scrie-mi în comentarii ce valoare ai. 👍🏻
Tu cât de des consumi gustări dulci? Știi cât zahăr rafinat se ascunde în alimentația ta zilnică? 🍬
Uitându-te doar la încheietura unui pacient afli deja ce trebuie să știi despre el.
Tu ce crezi despre asta? Cum ar putea să te susțină partenerul în timpul nașterii? 🧑🏻🍼
Ai făcut vreodată o spermogramă? Orice bărbat care vrea să fie tată, ar trebui să o facă.