Răcoarea din dormitor este o metodă simplă pentru un somn mai bun. Iată de ce 👇🏻

Temperatura in cameră trebuie să stea sub 20 de grade. În cameră să ai temperatură mică. Ai avut până acum 23 de grade? Încearcă 21 de grade. Încearcă într-o lună 20 de grade. Încearcă într-o lună 19 grade. Și asta nu înseamnă că trebuie să te culci în frig și să-ți fie frig. Ideea este că tu poți să te învelești. Noaptea temperatura corpului tău scade. Deci dacă ai temperatură joasă în cameră, corpului este mai ușor să se ducă în zona aia de gheață. Corpul tău trebuie să... să-și scade temperatura. Dacă în cameră este cald, el nu o să poată să-și scade temperatura și rămâne într-o stare de alertă. Nu trebuie să stai în frig, poți să te învelești cu o pătură călduroasă, dar capul o să fie în frig și căile respiratorii o să respire un aer mai rece și asta le place lor. Vrei să afli mai multe despre acest subiect? Atunci intră pe drmihail.ro la pagina subiecte și alege subiectul care te interesează.