Redu consumul de băuturi cu efect diuretic în a doua parte a zilei ☝🏻👨🏼‍⚕️

Acum al treilea lucru pe care poți să-l faci pentru a reduce urinările nocturne care te trezești noaptea este să limitezi consumul de cafea pentru că cafeaua este diuretică și cafeaua poate să irite vizica urinară și să îți dea senzația de emicțiune și să limitezi consumul de alcool pentru că și el e diuretic. Deci cafeaua și alcoolul Să zicem, ai băut o cafea la ora 4, ai băut ultima cafea pentru că tu n-ai probleme, tu dormi foarte bine chiar dacă bei cafea. Am mai auzit asta, am mai explicat de ce acest lucru e fals, dar să zicem că tu crezi asta și bei ultima cafea la ora 4 și la ora 7 bei o bere. Acele două lichide conțin diuretice, ele sunt diuretice, adică ele o să stoarcă din corpul tău mai mult decât e nevoie să se stoarcă. Și astfel, tu poate o să faci un pipi seara înainte de culcare, o să fie somn, o să bei un pahar de apă pe care îl bei repede și este garantat că acel pahar de apă pe care l-ai băut repede o să se ducă în vezică ta urinară și o să o umple.