Regula nr 1 pentru evitarea ficatului gras.

1. Să scazi în greutate pentru că ficatul tău gras este datorat în mare parte obezității sau supraponderabilității tale acestei grăsimi viscerale. Colacul ăsta de pe abdomen și grăsimea din interior practic conține celule care produc toxine în continuu pentru ficatul tău. Ce trebuie să vă doriți însă este să scadeți în greutate pentru că greutatea aia în mod real vă crește riscul pentru foarte multe boli, inclusiv pentru ficatul gras. Iar pentru asta ce va pot recomanda este sa dormiti in fiecare noapte 8 ore, dimineata sa va treziti devreme si sa mergeti sa va plimbati in parc o jumate de ora, sa faceti sport in functie de ce va permite corpul vostru sa faceti. Deci cel mai bun sfat pe care pot sa vi-l dau este sa scadeti in greutate. Nu acum, nu intr-o luna, dar intr-un an sa reusiti sa ajungeti la un BMI de 25%.