Resveratrol: Efectele adverse ale suplimentelor | Adevarul din spatele unei afaceri

Omule, te salut! Eu sunt dr. Michael și astăzi vorbim despre acest nou scheme care a apărut pe piața farmaceutică din România, denumit Resveratrol. Se pare că orice trend care vine de afară uneori vine cam greu la noi, dar se pare că el vine indiferent dacă este un trend bun sau rău. Lumea academică, lumea medicală din străinătate s-a dezis de mulți de Resveratrol, pentru că a fost un hype greșit, a fost un hype din care anumiți oameni au câștigat sute de milioane de euro și continuă să câștige foarte mulți bani din acest hype, dar studii le-au demonstrat că resvera troll-ul ajută puțin, ajută în anumite condiții foarte stricte pe care nu le puteam întâlni în realitate, în viața de zi cu zi și sunt alte studii pe care eu le-am citit pentru această documentare care ne arată niște efecte oribile ale resvera troll-ului. cum ar fi faptul că el poate să-ți crească inflamația în corp, cum ar fi faptul că resveratrolul îți oprește efectele beneficiale sportului, dacă tu faci sport și iei resveratrol. Alte efecte care țin de faptul că resveratrolul seamănă cu estrogenul și poate să te impacteze dacă ești femeie, faptul că resveratrolul poate să accelereze creșterea celor tumorale în pancreas și faptul că resveratrolul, atunci când este consumat de șoricei care mănâncă proteine, au un efect nasol și anume acela de ateroscleroză, de generare de ateroscleroză în artene. Adică resveratrolul poate să fie în foarte multe ipostazie o travă. Cu toate astea, la noi în România a început să fie promovat de tot felul de firme care fabrică suplimente Și auzim tot felul de reclame, fie la radio, fie la televizor, fie le găsim pe net, reclame care ne promovează răzvărat rol pentru niște beneficii fără studii în spate. Beneficii spuse la radio sau la televizor, cum ziceam, s-au spuse pe site-uri, Fără o sursă, o sursă în care să zici, uite, în acest studiu pe oameni care au luat resveratroll am constatat acest lucru. Nope, așa ceva nu o să găsim, dar totuși hai să o luăm de la început și să înțelegem ce este resveratroll-ul. Pentru că resveratroll-ul a fost descoperit în urmă cu mulți ani, undeva prin 1940, Dar accentul pe Resveratrol s-a pus undeva în anii 90, când oamenii de știință au descoperit un paradox, un paradox pe care l-au numit paradoxul francez. Și anume, ceea ce au descoperit este că francezii, cu toate că fac lucrurile pe care medicina nu le recomandă pentru sănătate, și anume consumă vin, vin roșu, vin alb, consumă Struguri, ceea ce este bine, consumă tot felul de brânzeturi, adică multe grăsimi saturate, ei trăiesc mai mult decât alte păpoare, care atunci când consumă aceste lucruri, mor mai repede. Și aici a început o ghicitoare, un fel de ghici-ciupercă ceie și de foarte multe ori știința intră în astfel de ghicitori și oamenii de știință încep să se gândească oare ce e din acele alimente pe care le mănâncă care par nesănătoase, îi face pe acești francezi să trăiască mai mult. Și una din supoziții a fost resveratrolul. Resveratrolul care este un tip de compus natural numit polifenol găsit în struguri roșii, vinul roșu, arahide, afine și alte câteva plante. Și este bine cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante, fiind studiat intens pentru potențiale beneficii asupra sănătății, inclusiv prevenirea bolilor de inimă și a cancerului, și, atenție, este promovat pentru longevitate. Dacă vrei să nu îmbătrânești rapid sau dacă vrei să mori mai târziu și sănătos, ia domn'e Resveratrol. Mergem mai departe în anul 2003, când apare un prim studiu aparent de calitate pe vremea aceea, în care profesorul David Sinclair, o să vorbim ceva despre el astăzi, publică acest studiu în Nature, care se cheamă Small Molecule Activation of Serotuins Extend, bla bla bla lifespan. Acest bla bla bla este o drojdie, este un microorganism, este o ciupercă, o ciupercă mică care i s-a dat resveratrol și se pare că acest resveratrol i-a activat niște sirtuine, iar acele sirtuine, niște molecule pe care corpul nostru le sintetizează în anumite circunstanțe, acele sirtuine au prelungit viața acelor ciuperci cu 70%, imaginează-ți doar, 70%. În loc să trăiești 100 de ani, tu trăiești 170 de ani doar pentru că e rezverat rol. Studiul a făcut foarte multă vulvă, dar nu era suficient să promovezi și să vinzi rezverat rol ca supliment cu un studiu în spate care ai făcut pe ciuperci. Așa că același profesor David Sinclair s-a dus mai departe și nu a făcut studii pe oameni încă, dar a făcut studii pe șoricei. Și așa cum spune el aici, pentru că Resveratrolu a prelungit viața prin secreția sirotuinelor 2 la tot felul de musculițe, viermi, larve și drojdie, a zis hai să facem un studiu pe niște șoricei. Și după ce a ieșit acest studiu în Nature, au apărut peste tot articole de ziar în care s-a scris că, hei, în sfârșit poți să mănânci mult, să fii obez. pentru că dacă ei resveratrol o să trăiești la fel de mult ca un om care este perfect sănătos, normoponderal și mănâncă sănătos. Ceea ce s-a făcut în acest studiu este că s-au luat două grupe de șoricei, unii au fost lăsați normoponderal și sănătoși, alții au fost hrăniți cu mai multe proteine, au devenit obezi și a celor șoricei obezi li s-a dat resveratrol și cei care au primit resveratrol au trăit la fel de mult ca șoricei care erau normoponderal și sănătoși. Cei care nu au primit resveratrol au murit două ori mai rapid. Degeaba ca in sfarsit se pare ca descoperisem o pastila, un supliment care te lasa in pace sa mananci cat vrei, sa fii obez, sa fii nesanatos, pentru ca daca luai aceasta pastiluta in fiecare zi, traiai la fel de mult cum traia un om sanatos. Si asta ar fi fost intr-adevar incredibil, asta ar fi fost Ar fi fost efectiv pastila care s-ar fi vândut cu sute de milioane de euro. Și în final s-a vândut cu mai mult decât atât. Pentru că imediat după ce a publicat acest studiu, profesorul Sinclair a înființat o companie farmaceutică care se chema Sir Triss Pharmaceuticals. care studia practic aceste sirtuine si efectele resveratorului si era compania leader in lume care facea aceste cercetari si imediat la un an, adica in 2008, aceasta companie este vanduta catre o alta companie gigant farmaceutica care se cheama Glasgow SmithKline. Atentie, aceasta companie Sirtis Pharmaceuticals fondata de Sinclair este vanduta in 2008 cu 720 de milioane de euro. O nimică toată îi zice, 720 milioane de euro în buzunarul profesorului Sinclair pentru firma care studiază rezervatorul. Însă pare să fie o tranzacție cu ghinion pentru că în următorii ani niciun alt studiu nu reușește să replice primele efecte demonstrate în primul studiu. Știința trebuie să fie replicabilă. Dacă eu iau o pastilă într-un studiu și o dau la anumiți pacienți de-ai mei și demonstrez că pacienții mei sunt sănătoși, ceea ce avem nevoie în știință, în medicină, este ca acest studiu să poată fi replicat. Într-o altă țară, un alt doctor trebuie să caute pacienți cu aceeași boală, să dea același preparat și să găsească aceleași efecte. însă niciun alt studiu nu reușește să replice aceste efecte ale primului studiu, făcut pe șoricei apropo, și ca efect această firmă Sirtis Pharmaceuticals este închisă, este falimentată în mai puțin de 5 ani de la vânzarea ei cu 720 de milioane de euro. Cu toate astea, profesorul Sinclair continuă să cerceteze sirtuinele și resveratrolul, continuă să își administreze acest resveratrol și N-am gândit cine n-ar face-o pentru 720 de milioane de euro. Totuși este intens criticat de majoritatea oamenilor de știință care studiază, care fac cercetare, care fac studii, chiar și consultându-se cu el, dar asta pare să nu îl deranjeze. Aici avem un studiu publicat tot în Nature, unde au fost publicate și primele două cercetări ale lui Sinclair, care ne arată că sirtuina asta, sirtuina 2, n-are niciun efect asupra longevității în speciiile studiate. Și apar ulterior și alte studii care ne arată că de fapt da, chiar dacă resveratrolul poate să codifice genetic o secreție mai mare a sirtuinelor, aceste sirtuine când sunt secretate de către o pastilă de fapt n-au același efect benefic ca atunci când ele sunt secretate în urma unui proces hormetic despre care am mai vorbit pe acest canal concret. Dacă tu, de exemplu, ai o dietă hipocalorică, mănânci mai puțin decât ai nevoie, corpul tău începe să producă aceste sirtuine, iar aceste sirtuine se crede că sunt cele care îți prelungesc viața. De fapt, secreția acestor sirtuine este doar un efect. Unul dintre efectele acelui regim hipocaloric, pentru că corpul tău are și alte mecanisme pe care noi nu le știm, în care el zice ok, primesc mai puțină mâncare, trebuie să-mi activez toate mecanismele de supraviețuire ca să supraviețuiesc și să am o altă pradă și să mănânc din nou și să-mi crănesc familia. Practic când mâncăm mai puțin, corpul își activează toate motoarele longevității și asta ne face să trăim mai mult. Unul din aceste motoare pare să fie aceste sirtuine sau păreau să fie aceste sirtuine. Dar atunci când noi dăm nouă pastilă care duce la secreția mai multor sirtuine, se pare că nu există niciun efect benefic asupra longevității cum o demonstrează acest studiu pe care tocmai l-am menționat. Și acum hai să ne întoarcem la primul studiu făcut pe șoareci obezi și să înțelegem de ce un șoareci obez de laborator special făcut pentru acel studiu nu are nicio legătură cu un adult sănătos sau cu un adult obez care i-a rezverat rol. Pentru că studiile de multe ori sunt făcute greșit și e greu să le vezi greșelile până nu faci o comparație pe care am găsit-o într-o carte, se cheamă Dr. Golem. Bun, și pentru a înțelege cum funcționează aceste studii și de ce de multe ori ele sunt viciate, în special când vorbim despre efectul anumitor suplimente și cum oamenii de știință pot să manipuleze studiile alegând un lot perfect, lot care are beneficii de la suplimentul lor, dar beneficii care nu se traduc în populația generală o să înlocuim resveratrolul din studiu cu un gips pe care îl punem peste o fractură. Deci nu facem un studiu pentru resveratrol, pe șoricei obezi care pare că la șoricei obezi ajută, facem un studiu pentru un gips pe care îl punem pe mâna dreaptă sau pe lăbuța dreaptă a unor șoricei. Și pentru asta facem următorul lucru. Luăm un lot de 100 de șoricei și îi împărțim în două loturi de câte 50 și le rupem lăbuțele. La fiecare din cele două loturi le rupem pentru studiu lăbuța dreaptă. Și primul lot cu lăbuța dreaptă ruptă nu primește niciun tratament, iar al doilea lot cu lăbuța dreaptă ruptă primește un gips pe lăbuța dreaptă. Ceea ce o să observăm în urma acestui studiu este că acel lot cu lăbuța dreaptă ruptă care nu a primit gips o să moară mai repede pentru că nu o să se discurce, nu o să se hrănească, nu o să se deplaseze și o să moară repede. În schimb lotul care are lăbuța dreaptă ruptă și a oprimit un ghips pe lăbuța dreaptă, acel lot o să supraviețuiască și o să trăiască la fel de mult ca un alt lot de control care n-au nici o lăbuță ruptă. Dintr-un astfel de studiu, tu poți să ieși cu un titlu de ziar în care să spui, ghipsul pus pe lăbuța dreaptă îți prelungește viața și te face să trăiești la fel de mult ca un soricel. perfect sănătos. O astfel de concluzie, când vrei să o vinzi, când vrei să faci bani de pe urmă ei și ai aceste titluri de ziare care te anunță că un ghips pe mâna dreaptă, pe lăbuța dreaptă te face să supraviețuiști mai mult, ne poate duce la crearea unei firme care să ne vândă la adulti sănătoși un gips pentru mâna dreaptă. Și hai să vedem ce se poate întâmpla cu un gips, pentru că întrebarea în final Este băi, rezveratorul este bun, pot să-l iau și e același lucru. Putem să întrebăm despre un ghips. Băi, un ghips pe mâna dreaptă este bun? Și aici există trei situații. Dacă tu ești un adult sănătos și îți pui un gips pe mâna dreaptă, atunci mâna ta dreaptă o să se atrofieze. Musculatura o să se atrofieze. Nu o să te poți deplasa cum trebuie. Nu o să-ți poți face treburile. Nu o să poți să scrii cumod. Adică viața ta o să fie nasoală. O să-ți facă rău acel gips pe mâna dreaptă. Dacă tu ai mâna dreaptă ruptă însă, deci dacă tu ești specific, un cast specific care și-a rupt mâna dreaptă și se duce să-și pună gips pe mâna dreaptă, acel gips o să te ajute. Exact ca în studiu. Imaginează-ți însă să ai mâna stângă ruptă. Dacă tu ai mâna stângă ruptă și îți pui un gips pe mâna dreaptă pentru că studiul a demonstrat că un gips pe mâna dreaptă îți prelungește viața, tu o să-ți faci și mai rău. Pentru că mâna ta stângă nu o să se vindece, nu o să poți folosi mâna dreaptă sănătoasă, și tu practic o să mori mult mai rapid decât un adult care nu pune niciun gips. Deci tu dacă ai avea mâna stânga ruptă și nu ți-ai pune niciun gips pe mâna dreaptă, ai fi mai bine decât ți-ai pune acel gips. Deci iată cum poți să faci un studiu unde selectezi Dacă vezi un lot perfect pentru studiul tău, care îți demonstrează o ipoteză, dar ai un bias de confirmare acolo și de alegere a lotului, tu faci un studiu pe un lot de șoricei cu mâna dreaptă ruptă, le pui ghips pe mâna dreaptă, lăbuță, mă rog, schimbați mâna cu lăbuță, înțeleg că șoriceii n-au mâna, au lăbuță, Deci tu iei un lot de șoricei cu lăbuța dreaptă, ruptă le pui, ghips pe lăbuța dreaptă și faci un studiu cu un titlu care spune Gips pus pe mâna dreaptă îți prelungește viața. Dar acest lucru este valabil pe un lot super specific, în condiții super specifice pe care în viața reală nu le întâlnești. Și după aceea începi să vinzi în farmacii și pe net și la radio, gips pentru mâna dreaptă. Pentru că în acel studiu s-a demonstrat că gipsul pe mâna dreaptă îți prelungește viața. Ori acel gips pus pe mâna dreaptă o să facă mult mai mult rău oamenilor și mult prea puțin bine. Doar dacă ai cumva norocul să îți rupi mâna dreaptă și atunci îți pui ghips pe mâna dreaptă. Bineînțeles, acest exemplu pare absurd, dar tocmai absurditatea acestui exemplu trebuie să ne explice cum aceste studii pe suplimente, cum ar fi aceste studii pe resveratrol făcute în niște medii de laborator special create pentru a demonstra că ele funcționează, ne pot induce în eroare. Și în final ne-au indus în eroare. Au indus în eroare inclusiv această firmă GlaxoSmithKline care au dat 720 de milioane pe o firmă care studiază sirtuine și efectul resveratorului. Au cumpărat, cum ziceam, firmă Sirtris Pharmaceuticals pe care în 5 ani au închis-o. Avem inclusiv aici un studiu, un trial despre care nu știm mare lucru, un trial care a început în anul 2009, dar a fost închis pentru că se pare că acest SRT501, care este echivalentul resveratrolului, această substanță a indus anumite leziuni de rinic anumitor pacienți și oamenii au zis, hei, știi ceva, hai să închidem studiul, hai să nu-l mai facem. Dar noi nu avem rezultatele de aici pe care ar trebui să le avem, ar trebui să avem rezultatele din acest studiu care să ne spună, hei, atenție, Resveratrolul poate să fie la anumite persoane nefrotoxic, poate să-ți facă rău. Nu avem rezultate la acestui studiu, știm însă că el a fost închis și există zvonuri pentru motivele pentru care a fost închis și anume că a fost nefrotoxic. Apoi avem un alt studiu publicat în JAMA în 2014 în care oamenii de știință au studiat, pe termen lung, timp de 9 ani, au urmărit 783 de italieni în vârstă și au făcut comparația între cei care mâncau resveratrol sau alimente cu resveratrol și calculau resveratrolul excretat în urină, îi comparau cu cei care nu prea aveau resveratrol în urină. Și concluziele acestui studiu sunt că, indiferent de cât de mult resveratrol iei, sănătatea ta nu este mai bună din punct de vedere al mortalității, cardiovasculare, al inflamației, și al cancerului. Deci iată, un studiu mare făcut pe 9 ani care arată că resveratrolul nu are absolut niciun efect benefic pentru populația care mănâncă alimente bogate în resveratrol sau care iau suplimente cu resveratrol. În final ajungem la acest studiu care mi-a tras mie atenția, se cheamă Resvera Troll – A Double-Edged Sword in Health Benefits. Este un review al literaturii publicat într-o revistă cu un factor de impact 4,7, adică un factor de impact destul de bun, o revistă prestigioasă de luat în seamă, unde sunt trecute în revistă tot felul de beneficii al Resvera Troll-ului. Dar avem absolut câteva pagini bune, două, trei pagini cu efectele adverse ale resveratrolului. Este un review a literaturii unde avem și efectele negative ale resveratrolului publicate în studii, studii care nu ajung titlul de ziar. Ajung titlul de ziar studiile care ne spun că pastila asta te scapă de o viață nesănătoasă sau pastila asta te ajută să mănânci nesănătoasă și să rămâi ok, dar studiile care ne arată efectele nasoale ale Resveratrolului, nu ajung din păcate titlul de ziară. Și vreau să vă arăt aici acest studiu. Cum ziceam, studiul se cheamă Resveratrol Double Edge Sword in Health Benefits, adică Resveratrol, o sabie cu două tăișuri, pentru că este efectiv o sabie cu două tăișuri, și sunt trecute în revistă tot felul de beneficii. Faptul că este antioxidant, faptul că este anti-cancer, faptul că protejează inima, este neuroprotectiv, este anti-inflamator, antimicrobian chiar, dar ajungem și la efectele sale și de exemplu aici și studiul ăsta o să las și alte resurse pe care le-am folosit pentru acest material o să le las în descrierea acestui video, puteți să le studiați, puteți să mă contraziceți, dacă vreți să mă contraziceți dați-mi link-uri concrete și explicații concrete ale studiilor care demonstrează efecte benefice la oameni, deci nu vreau studii care ne arată că resveratrolul dat la niște vermișori le prelungește viața, noi nu suntem vermișori, procesele noastre metabolice sunt mult mai complexe decât la niște vermișori, așa că dați în studii făcute pe oameni care demonstrează concret că resveratrolul ajută cu ceva oamenii. În bibliografie acestui studiu pe care îl vi-l arăt acum o să aveți alte studii care demonstrează aceste efecte nasoale. În primul rând se pare că resveratrolul, pe lângă faptul că poate fi antioxidant la anumite doze, în alte doze care sunt mai mari poate fi pro-oxidant, adică îți poate crește stresul oxidativ. Stresul oxidativ pe care îl crești de la fumat, de la stres, în general de la alcool, de la mâncare procesată, de la poluare, noi avem deja stres oxidativ, se pare că acest resveratrol în anumite concentrații depinde de om, depinde de vârsta lui, depinde de cât sport face sau ce status pro-inflamator are, se pare că acest resveratrol poate să fie pro-oxidant. Un alt studiu scris de Martin et al. Ne arată că, cu toate că dozele mari de resveratrol duc la apoptoza, adică moartea celulară, dozele mai mici de resveratrol pot să ducă la proliferarea celulelor canceroase. Deci, dacă ai din nefericire un cancer și iei o doză nepotrivită de resveratrol, acel resveratrol o să ducă la proliferarea, la creșterea acelui cancer. Este un efect pe care poate nu ți-l dorești. Alte studii arată că orice antioxidant, până la urmă, fie că vorbim despre resveratrol ca antioxidant sau vitamina C, antioxidantele participă în această homeostazie redox, care se întâmplă în mitocondriile noastre și care mitocondrii pot să producă proprii antioxidanți endogene. Atunci când tu dai antioxidanți de afară, în doze mari, Se pare că acești antioxidanți pot deveni pro-oxidanți, adică pot să creeze mai mult stres oxidativ, adică pot să facă exact inversul unui antioxidant și asta poate să ducă la leziuni ale ADN-ului. Adică ADN-ul tău, din care celulele creează proteine și alți compuși, ADN-ul tău poate să fie lezat, ceea ce poate să ducă la cancer sau alte boli care țin de citirea incorrectă a acestui ADN. Și din nou, resveratrolul dat în doze care nu sunt corect administrate în funcție de vârstă, în funcție de statusul tău de alimentar, în funcție de câte exerciții faci, lucruri care nu se știu pentru că nu avem studii, dar se pare că dacă nu se ține cont de aceste lucruri, resveratrolul poate să ți-nducă leziuni ale propriului tău ADN. Și din nou aici spune că este raportat în mai multe studii că resveratrolul poate să ducă la degradarea, la lezarea propriului tău ADN. Alte cercetări arată că resveratorul se poate transforma în ceva care seamănă cu fitoestrogen, adică propriul tău estrogen. Din nou este ceva ce nu ai vrea să ai în corpul tău, n-ai vrea să introduci exces de estrogen sintetic sau de fitoestrogen care acționează asupra recepturilor tăi de estrogen dacă ai cancer mamar sau ai cancer mamar și nu știi de el, dacă ei anticoncepționale, de exemplu. Și din nou se constată un efect bifazic al concentrației, al răspunsului la concentrația de resveratrol, pentru că într-o anumită doză resveratrolul poate să acționeze ca un fitoestrogen, dar la doze mai mari poate să acționeze ca un antiestrogen. Deci practic iei resveratrol și te joci ruleta rusească cu propriul tău estrogen, dacă ești femeie de evitat, dacă ești femeie la menopauză sau ești femeie cu suspiciune de cancer mamar sau varianța uterin dacă ești femeie care e anticoncepționale e de evitat să joci această ruletă rusească luând resveratrol. Mai departe se constată în alte studii că nu doar doza influențează acest efect dublu al resveratrolului bun sau rău ci și vârsta pe care o ai atunci când iei resveratrol. Și anume se pare că anumite specii de mamifere la o vârstă înaintată, seniori cu Regim hipocaloric pot să beneficieze de pe urma resveratrolului, în schimb, adulții sănătoși au fix efecte opuse ale resveratrolului. Și din nou, culmea că resveratrolul este recomandat în reclame adulților sănătoși pentru a trăi mai mulți, dar din nou te joci ruleta rusească până acum cu funcția lui de antioxidant care poate să fie prooxidant, cu funcția lui de a crește celule tumorale. Atunci când dozele sunt mai mici decât cele în studii, te joci cu funcția lui de estrogen mimetic, care mimează practic rolul estrogenului. Acum, un alt profesor, pe nume Yang, publică un alt studiu pe care îl grăsiți în bibliografie a acestei meta-analize. Arată că resveratrol are un rol dublu, că poate să suprime celule tumorale pancreatice. Dar, pe de altă parte, poate să activeze, printr-o altă axă, tumorile pancreatice și să ducă la creșterea acestor tumori. Totuși, zice el că efectul anticancerigen al resveratorului este mai puternic decât efectul procancerigen, adică cel care creează celule tumorale. Și din nou un alt studiu care mi se pare foarte interesant este acesta în care se pare că acești șoricei care erau malnutriți, deci șoricei care mureau de foame, luau resveratrol, se pare că resveratrolul avea un efect benefic pentru ei, dar cealaltă grupă de șoricei care mâncau o dietă bugată în proteine, adică ceea ce medicina în ziua de astăzi îți recomandă, dacă ai peste 40 de ani e bine să mănânci mai multe proteine pentru că ai nevoie de masă musculoară. E, șoriceii care mâncau multe proteine au avut un efect aterogen, adică resveratrolul administrat la șoriceii sănătoși care mâncau proteine a dus la crearea mai multor plăci de aterom, ateroscleroză, adică acele plăci care îți îngustează arterele, adică exact ce ai vrea să-ți dorești. Și mărgând mai departe, sunt tot felul de alte studii care demonstrează alte efecte dezastruoase ale resveratrolului. Se pare că, așa cum am zis, aceste sirtuine care apar în plus după administrarea de resveratrol nu-ți prelungesc viața, dar se pare că resveratrolul poate să ducă inclusiv la această ateroscleroză. Și ceea ce mi se pare foarte nasol este că acest resveratrol, cum am mai zis, prin efectul sau antioxidant poate să-ți diminueze efectele benefice ale sportului. Când tu te duci să faci sport, tu vrei să-ți duci corpul la extrem ca el să se adapteze la extrem. Asta e condiția ta fizică și tu te duci cu sportul mai sus de condiția ta fizică. De-asta tu gâfâi, de-asta transpiri, de-asta ți-e greu, de-asta vrei să te oprești din a face sport. Dar tu continui să faci sport mai mult decât condiția ta fizică și condiția ta fizică Se inflamează și crește, se adaptează la sportul pe care îl faci. De-aia nu e bine să te plafonezi și în timp să te duci și mai sus cu sportul. Împingi și mai mult la banca aia, alergi și mai mulți kilometri, până când condiția ta fizică din nou se adaptează. Tu vrei să-ți adaptezi condiția fizică la efortul pe care îl faci. Ori condiția ta fizică când începe să se adapteze în urma inflamației create de sport, vine resveratrolul și o împinge în jos. Zice, ă-ă, eu sunt inflamator, du-te în jos. Asta este din nou un alt efect advers nedorit al Resveratrolului. Studiul acesta o să-l găsiți, link-ul și studiul este gratuit, îl puteți accesa, puteți să treceți prin el, puteți să mergeți la referințele pe care le are acest studiu și puteți să vedeți care sunt efectele dăunătoare ale Resveratrolului. În final, dacă vă uitați pe bazele de date mari de studii medicale, pe PubMed sau pe Web of Science, o să găsiți sute de studii despre Resveratrol. Dacă vă rezumați doar la titlurile pe care le-au acele studii sau doar la abstractele pe care le-au acele studii, o să citiți următoarele clue. O să citiți, hei, ia uite, Resveratrolul are efecte cardioprotective. Dar dacă vă duceți în descrierea și citiți nu doar abstractul, citiți întregul studiu, O să vedeți că studiul e făcut pe 20 de iepuri care au fost îmbolnăviți la inimă, care au fost hrăniți prosti, care au avut tot felul de condiții ciudate greu de replicat în viața reală la oameni și care au primit resveratrol și se pare că resveratrolul i-a ajutat un pic la acea inimă care a fost deja dărâmată în laborator special ca să face acele studii. Asta nu înseamnă că dacă acel iepure sau acel iepure care are mâna dreaptă ruptă și tu îi pui într-un studiu un gips pe mâna dreaptă și asta îl ajută, asta nu înseamnă că noi cu toții trebuie să ne punem de mâine gips pe mâna dreaptă. Ori atunci când tu te duci la farmacie sau intri pe net și-ți cumperi resveratrol, indiferent de la ce firmă farmaceutică ți-l cumperi, tu îți cumperi un gips pentru mâna dreaptă când tu nu ai nevoie de el. Dar faptul că nu o să-ți facă niciun bine este aproape cert pentru că nu avem studii pe oameni care să demonstreze că acel ghips pus pe mâna dreaptă unui om sănătos să-ți face bine este posibil însă să-ți facă rău. Pentru că în momentul de față și știința o spune foarte clar Noi nu știm ce doze trebuie să dăm, în ce condiții, pentru ce afecțiuni, cât timp și la ce vârste. Lucrurile astea nu le știm. Așa că cel mai bine, oameni buni, cel mai bine. De fapt știți ce? Eu nu o să vă sfătuiesc ce să faceți. Vă spun ce fac eu. Eu n-aș lua resveratorul nici dacă mă ar plăti cineva cu bani. Dacă ar veni mâine o firmă de studii și mi-aș zice uite, îți dam 3.000 de euro pe lună, să-i rezvera troll pentru că vrem să studiem efectele lui benefice pe termen lung, eu aș spune mulțumesc frumos, dar eu nu vreau să intru în acest studiu. Nu l-aș lua nici măcar pentru bani. În schimb, găsim rezvera troll sub forma lui naturală, cu alte sute, mii chiar de elemente chimice, care toate lucrează sinergic în afine și în struguri. Iar consumul de afine și de struguri este demonstrat benefic și pentru microbiomul nostru și pentru creierul nostru și pentru sănătatea noastră cardiovasculară, probabil din foarte multe alte cauze decât datorită resveratrolului. Așa că trageți concluziile pentru voi dacă aveți resveratrol deja în cutiuța voastră de medicamente. Îmi pare rău, dar da, puteți să-l lăsați acolo. Cred că este mai sigur să lăsați acolo decât să îl înghițiți. Dacă aveți alte întrebări, lăsați-le jos în comentarii. Dacă aveți alte părere, lăsați-le jos în comentarii, dar, please, vă rog, argumentați-le. Dacă aveți o altă părere, dacă aveți... părerea că resveratorul într-adevăr ajută, vă rog dați-mi studii de calitate făcute pe oameni, pe timp lung, randomizate, dublo orb dacă se poate și efecte concrete, pe doze concrete și la flecțiuni concrete. Asta pot să accept și pot să revin cu o completare la acest video dacă găsiți astfel de materiale. Repet, nu pe drojdii și nu pe vermișori. Ok, cam asta a fost tot pentru astăzi. Dacă vreți ceva ce într-adevăr o să vă ajute să trăiți bine și avem o tonă de studii de foarte mare calitate care ne arată niște beneficii incredibile ale saunei. M-am mirat și m-am șocat efectiv, m-am șocat pozitiv când le-am citit și eu. Vă recomand acest material în care am vorbit pendelete despre saună. Cred că este cel mai complet material pe care îl avem în România, cel puțin despre saună, cu efectele beneficiale saunei și aici propun și un protocol special pe care să-l urmezi pentru a avea cele mai bune beneficii atunci când faci saună. Clic aici, mulțumesc pentru faptul că ne urmăriți, un like, un share la un prieten, o să apreciem și noi și probabil că o să aprecieze și prietenul acela.