Rupi frigiderul seara? iata 2 dintre motive 👨🏼‍⚕️

Cele mai multe ori e posibil să ții o dietă, să mănânci un prânz sănătos și seara rup frigiderul. Un alt motiv pentru care ți se face foame este faptul că nu ai suficiente grăsimi sănătoase în dietă. Grăsimile în dietă o să întârzie digestia, o să întârzie absorpția nutrienților. Intestinele tale stau pline pentru mai mult timp ca să digere. Ele vor semnaliza către creier avem suficient, avem mâncare aici, nu ne trebuie mai multă. Al patrulea motiv pentru care ți-e foame mereu este faptul că dormi nasol, dormi prost și dormi foarte puțin. Când îți este somn, se activează practic niște circuite de urgență ca tu să fii activ, să fii traz, excitat chiar dacă tu trebuie să dormi. Și unul din centrele care se activează este fix centrul foamei. Mănânci foarte mult într-o fereastră în care metabolismul tău este scăzut și asta duce la o luare de îngreutate și pe lângă asta lipsa de somn schimbă concentrația de hormoni și o să ai și o foame hormonală. O să-ți fie foame și la a doua zi și a treia zi până când îți reglezi somnul.