Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Ruptura de perineu + exercitiu de intarire a perineului

14 Dec 2022 · 0 min

Watch on YouTube

0:10

YouTube video (Romanian) by Mihail Pautov explaining where perineal tears occur in pregnant people and demonstrating pelvic-floor strengthening exercises. Speakers identify the perineum, note that pelvic-floor muscles support pelvic organs and can stretch over time, and demonstrate simple contractions (Kegels) including squeezing between the knees and using a vaginally inserted balloon device to provide resistance and increase Kegel effectiveness.

Bine ați venit, Antivania! Bine v-am găsit!
Avem totuși o poză și aș vrea să arătăm oamenilor unde se produce ruptura de perineuri.
Practic se produce în zona asta aici. La o gravidă, ăsta este perineul.
Aceste organe nu stau în gol și sunt niște mușchi care susțin aceste structuri, dar fiind mușchi și fiind țesut la ax, el se poate lărgi în timp.
Deci, ce trebuie noi să facem? Fac exerciții și le contract. Să știți că este o modalitate simplă, drăguță, din care poți să-ți contracti și să-ți exersezi această musculatură. Minciuțele. Să știi că e o modalitate tot așa pe care putem să o folosim. Pui mincia aici, între genunchi și contracti, strânge. Da. Și mai am o chestie, un balonaș care este extraordinar. Adică ăsta îl introducem în vagin. În vagin, da. Deci îl adaptăm acelui spațiu, după care începem să râng bine și relaxez. Deci contra-rezistența pe care o pune face ca kegelul să fie mult mai puternic.