Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

S-a schimbat ora, ziua este mai scurtă. Cum ne afectează lumina artificială noaptea?

30 Oct 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:39

Mihail Pautov explains how artificial light at night disrupts your sleep by confusing your brain's melatonin release. Unlike natural sunlight, nighttime artificial light makes it hard for your body to know when to rest.

Chapters

Și apropo de lumină, am făcut lumină artificială, pentru că niciun alt animal în afară de noi nu a făcut această lumină artificială. Ea ne ajută, ne ajută să ne facem treburile în casă, ne ajută să citim, să lucrăm.
Să socializăm, până mai târziu. Foarte mare defavoare. În momentul în care lumina asta, mai ales noaptea, când nu mai e lumină naturală, mie îmi pătrunde în ochi, creierul meu nu-și mai dă seama cu la fel de mare ușurință că a venit momentul să mă bage în starea de somn, să elibereze melatonina, care e hormonul care ne bagă în starea necesară pentru a țipi, pentru a adormi. Creierul meu nu o să poată foarte ușor să facă diferența dacă lumina asta vine de la soare și în momentul în care să am energie monatural sau e de la un bec care îmi bate nepotrivit în ochi.