Sauna nu este doar o placere și o relaxare, ci este dovedit pentru optimizarea imunității. ☝👨‍⚕️

Al doilea lucru pe care poți să-l faci pentru a-ți optimiza imunitatea și pentru a te proteja de răceli este să utilizezi sauna, să te expui la căldură prin utilizarea saunei pentru întărirea sistemului imunitare. Temperatura ta crește și asta simulează un fel de febră și corpul tău activează imunitatea pentru a se apăra de un răufăgător pe care tu nu-l ai de fapt în corp. Asta este primul lucru care se întâmplă. Al doilea lucru care se întâmplă este producția de proteine de șoc termic. Aceste proteine protejează celulele de stresul termic și în același timp îți îmbunătățesc funcția imunitară. Și bineînțeles apare o îmbunătățire a circulației sangvine Prin același mecanism, vasele tale de sânge se dilată pentru a scoate mai multă apă la suprafață, mai mult lichid pentru a-ți răci corpul care a răspuns la cealaltă încălzire în saună. La fel cum mergi la sport de trei ori pe săptămână și faci în mod activ sport, merită să mergi în saună.