Scapa de anxietate cu aceste 10 metode

Salutare omule! Eu sunt dr. Mihail și astăzi vorbim despre anxietate și o să-ți dau 10 metode prin care poți să încerci să scapi de anxietate. 1. Ai grijă de glicemia ta, pentru că nivelele de hipoglicemia, când scade glicemia, îți crește anxietatea. Al doilea lucru pe care trebuie să-l verifici dacă ai anxietate este dacă nu ai cumva o anemie. 3. Carența de fier și asta este cauza cea mai des întâlnită a anemiei. 4. Vorbim despre hipotiroidism care cred că este cea mai des întâlnită și nediagnosticată patologie endocrină. 5. O cauză frecventă a ansietății este prea multă mâncare procesată. Mâncând mâncare procesată, noi nu mai mâncăm mâncare nutritivă. Bun, dacă cele 5 puncte au fost rezolvate și nu te-au ajutat, poți să mergi la punctul 6 care e un pic mai elaborios pentru că trebuie să scoți selectiv anumite alimente din alimentația ta zilnic. Încercăm să scăpăm de coloranți, de îndulcitori artificiali, de gluten sau de poate de alte alimente pe care le bănuim Dacă nici asta nu a ajutat, atunci timp de o lună nu mai mânca zahărul simplu. Tot ce înseamnă pâine, orez, paste, cartofi.