Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Scrie-mi în comentarii top 3 gustări pe care le mănânci zilnic. La ce nu poți să reziști? 🍩

16 Aug 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:37

Mihail Pautov explains why ultra-processed snacks like chips and biscuits are dangerous. They can make up over 25% of your daily calories without your brain noticing, spike blood sugar, and mess with how hungry you feel, leading to weight gain even if the rest of your diet looks fine.

Chapters

Gustările pe care le aveam de cele mai multe ori sunt mâncare ultra-procesată. Tu poți să mănânci salate și mâncare bună, dar gustările pe care le mănânci de cele mai multe ori, gustările noastre sunt ultra-procesate. Cipsuri, sticksuri, biscuiți, orice altceva. Se pare că gustările la multe persoane depășesc 25% din aportul caloric. Asta înseamnă că tu mănânci corect, dar ceea ce te îngrașă sunt de fapt acele gustări. Gustările astea îți dau apetitul peste cap, mănânci tesaturi, ai spike-uri glicemice de la ele. Deci gustările astea sunt niște calorie invizibile pe care de multe ori nu le cuantificăm, creierul nu le percepe pe mâncare și ele îți aduc acea greutate în plus.