Sedentarismul duce la probleme de sănătate. 🏃👨🏼‍⚕️

Sedentarismul e foarte simplu definit. Să stai 5 ore pe scaun. Dacă colegii tăi din birou, uite, vin la birou și stau 5 ore pe scaun și după aia se duc și alergă ca nebunii în parc și fac sport, ei toți sunt sedentari. De asta la școală, de exemplu, există pauzele, da, între ore. Pentru că copiii la fiecare oră se ridice, se alerge, se meargă, se face chestii. Și la jocul trebuie să-l menținem toată viața, să avem acele pauze. Exact cum avem pauze la școală, așa ar trebui să avem pauze în viața de zi cu zi, când suntem la birou, la fiecare oră, să ne ducăm 10 minute să ne pl Și ce.

Faci cu cei care spun, îmi place să fac sport, nu mi-a plăcut niciodată, sunt anti-sport.

Nu trebuie să facă sport, trebuie să se plimbe. Adică, de exemplu, studiile arată că nu intensitatea cu care faci sport contează, ci, de exemplu, în alerga, dacă vrei să alergi calorii, de exemplu. Să zicem că vrei să alergi și vrei să alergi calorii. Nu intensitatea, ci distanța pe care o parcurgi. Nu e diferență între a alerga 5 km într-o jumătate de oră, versus a merge acei 5 km într-o oră jumate. O să alergi același număr de calorii.