Shake-ul adaptogen care te trezeste 👍🏼🤟🏼👨🏼‍⚕️

So, un super sănătos shake, are fibre pentru că are ovozi integral, are cafea, are chiar și conopidă, dar ceea ce vezi acolo este conopidă, dar are un super gust, îți garantez. So, hai să începem cu ingredientele. Punem câteva linguri mari de ovozi integral, nuci, alune, fructe uscate dacă aveți și le dăm prin blender ca să le măruțim, după care punem banană, punem câteva bucăți de conopidă, un de arahide și două șaturi de espresso. Lapte, după preferință. Lapte de vacă sau lapte de soia, lapte de alune și-l dăm prin blender timp de un minut. Acum, ca să iasă această consistență foarte șmecheră, banana e bine să fie congelată. Iar gustul în final este wow, vă garantez. Șeicul ăsta te trezește, e plin de fibre, chiar dacă este dulceag, nu-ți crește glicemia și este pur și simplu un mic dejun adaptogen, pentru că are și cruciferă.

Cel mai bun shake pe care poti sa ti-l faci dimineata, care este cu cafea, este cu ovat, este super hranitor si are gustul.