Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Sindromul mâncatului nocturn e o problemă reală cu care se confruntă mulți. 🥗☝🏻💌

14 Nov 2025 · 2 min

Watch on YouTube

1:44

Mihail Pautov explains night eating syndrome: eating more than 25% of daily calories after dinner, waking to eat at least twice a week, and morning loss of appetite. The condition includes insomnia, strong evening cravings, and the belief that eating helps you sleep.

Questions this video answers

More than one quarter (>25%) of total daily calories.

At least two times per week (≥2×/week).

At least 3 of the 5 listed characteristics.

More than four nights per week (>4 nights/week).

7 December at The Point, Bucharest. Tickets/info: bunbine.ro.

Chapters

Să suferi de ceea ce se cheamă hiperfagie de seară, adică mănânci, consumi mai mult de un sfert din caloriile tale totale după cină, apoi ai treziri pentru a mânca cel puțin de două ori pe săptămână, te trezești din somn pentru a mânca, apoi ai convingerea Că nu poți sa dormi la loc dacă nu mănânci. Și, atenție, ai minim 3 din următoarele 5 caracteristici. Ai anorexie matinală, dimineața nu ți-e fame deloc. Ai un impuls puternic de a mânca între cină și somn. Ai insomnie, deci ai dificultăți de adormire sau menținerea somnului mai mult de patru nopți pe săptămână, ai această convingere disfuncțională, adică credința că mâncatul e necesar pentru somn și ai o dispoziție afectată care se înrăutățește seara. Deci dacă ai aceste criterii, e posibil să suferi de acest sindrom și atunci un medic-psihiatru te poate ajuta să depășești acest sindrom. E bine să nu-l confuzi cu tulburarea de mâncat compulsiv, unde se mănâncă cantități mari în timp scurt, și bulimie nervoasă care presupune episoade compulsive urmate de vârstături, abuz de laxative, exerciții excesive.
Apropo, bun bine revine pe 7 decembrie la The Point în București. Vorbim despre slăbit dincolo de dietă, despre metabolism, și relația reală cu mâncarea. Vei afla cum se completează metodele științifice, obiceiurile corecte, intervențiile medicale și soluțiile chirurgicale atunci când este nevoie pentru rezultate pe termen lung. Slăbitul nu trebuie să fie o luptă cu tine. Hai să transformăm lupta în echilibru. Ne vedem la brunch. Bun Bine pe 7 Dicembrie. Pentru mai multe detalii și bilete, intră pe bunbine.ro.