Sistemul imunitar se dezvoltă în timpul unui somn de calitate 👨🏼‍⚕️😴⛑️

Se pare că organismul nostru a găsit practic cel mai bun moment în care să-și exerseze imunitatea. Imunitatea înseamnă răspuns la patogeni și primul răspuns pe care tu îl ai când ai un patogen care te invadează corpul tău semnalizează prezența acelui virus prin inflamație. Acea inflamație trebuie să fie exersată. E ca și cum ai un match de tenis cu cineva, tu trebuie să faci exerciții în fiecare zi înainte de turneul de tenis. Într-un care tu prinzi o răceală, ăla e turneul de tenis. Și corpul a găsit cel mai bun moment în care poate să inducă inflamație în corp fără să-ți facă rău. Și momentul ăla este atunci când tu nu faci nimic cu corpul tău. Când corpul tău este nemişcat, când metabolismul tău este cel mai jos, când creierul se reface, iar corpul tău este într-o stare latentă timp de 8 ore și starea aia se cheamă somn.