Soarele puternic reprezintă un risc major în cazul persoanelor cu boli autoimune ☀️☝🏻

Este atât de important să eviți căldura extremă, să limitezi expunerea directă la soare între 10 și 16. Între ora 10 și ora 4. E bine să nu ieși la soare sau să limitezi această expunere. Eu, de exemplu, având un termen deschis, pe mine efectiv mă doare pielea când mă expun la soare după ora 10 și până la ora 4 după a mea. Important pentru toată lumea, cred, să evite expunerea la soare sau dacă te expui la soare puțin pentru un pic de vitamina D, expunerea aia trebuie să fie scurtă, de 10, de 5, 6 minute, după care te întorci la un loc răcoros. Dacă ai o boală autoimună, e bine să stai cât mai mult în locuri răcoroase. și climatizate, e bine să folosești ventilatoare sau aer condiționat și în zile foarte calde să faci activități fizice dimineața de vreme sau seara târziu. Sau să faci o activitate fizică prin înnot, pentru că înnotul previne supraîncălzirea, dacă temperatura apei este corectă, dar e bine să nu renunți la activitate fizică și să o faci într-un spațiu climatizat dimineața sau seara sau să înnoti.