Somnul insuficient crește nivelul de cortizol și nivelul de stres din organism 👨🏼‍⚕️☝🏻

Dormi 8 ore. S-a constatat ca acele persoane care dormi sub 8 ore au un nivel crescut de cortizol toata ziua. Exista o supozitie. Imunitatea ta se antreneaza noaptea. Noaptea cand corpul tau nu se misca, el nu poate sa fie lezat. Si pentru ca el nu se misca si nu poate sa fie lezat, imunitatea si-a gasit fix atunci loc in fiecare noapte, imunitatea ta i-as rezerva 8 ore cat sa iasa si sa tureze inflamatia in corp. Daca tu te scoti dupa 8 ore, imunitatea ta are timp sa isi impacheteze toate armele si sa se stinga. Daca tu te trezesti dupa 6 În 6 ore, ore imunitatea ta încă se antrenează, este pe poligon și trage, iar tu te-ai trezit odată ca o floricică și te duci la birou pentru că tu n-ai nevoie de somn. Ei, iată că asta are un cost. Costul pe care îl plătești este faptul că al tău corp vede că ai inflamație mare în corp pentru că imunitatea ta s-a antrenat și o să-ți dea constant cortizol în plus pe parcursul zilei ca să scadă acea inflamație. De ce? Pentru că cortizolul este un hormon anti-inflamator. Vrei să ai mai puțin cortizol?