Sportul la varsta a 3-a; la ce sa fim atenti 👨🏼‍⚕️

Cele mai frecvente probleme cu care se confrunta oamenii in varsta si care ii fac sa fie sceptici atunci cand este vorba despre sport sunt artroza si coxtartroza, iar in cazul femeilor osteoporoza. In aceste situatii, evident ca inaintea inceperei unui program de exercitii fizice, este necesar un consult, iar acestea se fac sub supravegherea specialistului. Nu este cazul să vă temeți, medicul poate cere o serie de analize și investigații și va ști exact ce puteți face în siguranță. Orice persoană trecută de 60 de ani care vrea să facă mișcare susținută ar trebui să vorbească și cu un medic-ardiolog. Totuși, chiar și problemele circulatorii pot fi prevenite prin sport. Exercițiile vor fi întotdeauna graduale, niciodată în forță și în volum mare, tocmai pentru a preveni eventualele accidentări sau efecte neplăcute. După câteva luni de mișcare regulată vor apărea în mod sigur și efectele pozitive.