Stresul apare des. Iată ce poți face ca să-l gestionezi mai ușor în viața de zi cu zi. 👨🏼‍⚕️☝🏻

Cauzele stresului sunt diferite.

Stresul e o reacție a organismului, e ce se întâmplă în interior.

Am cum să fac totuși ceva să nu mai reacționăm la fel de stresant la acești factori?

În primul rând vreau să mă refer la gânduri. Ține de fiecare dintre noi să ajungem să fim șefii propriilor gânduri, tocmai ca să putem schimba metoda în care reacționăm la factorii de stres. Ce poate să facă fiecare dintre voi acasă este, în primul rând, să țină un jurnal. Ne ajută să transformăm în obiecte gândurile din cap, astfel încât să nu mai stăm în capul nostru atât de mult. Pentru că problema stresului vine din aceste gânduri care vin de undeva, din inconștient, subconștient. Noi ne agățăm de ele, stăm acolo și ne creăm această stare proastă în corp. Putem aborda niște tehnici de respirație. Dar nu în timp ce suntem anxioși sau simțim un nivel de stres acut pentru că majoritatea oamenilor când citesc toate tehnicile astea zic, păi ok, dar m-a pus nu știu care să respir. Dar cum să respir, că eu sunt anxios, n-am cum să fiu calm în momentul ăla. Temele de obicei se fac acasă, deci acasă facem respirația. Și apropo de exerciții de respirație, mindfulness, yoga, sunt extrem de mulți oameni care raportează faptul că ei au făcut lucrurile astea ani de zile, dar tot nu s-a schimbat nimic. Păi nici nu o să se schimbe nimic, pentru că baza psihologiei este credința. Nu în Dumnezeu, credința în general. Gândul, în ce credem, filozofiile personale. Până nu le schimbăm pe acelea, tot o să apară stresul respectiv.

Toate celelalte emisiuni MediCool, toate celelalte sezoane le găsiți pe antena Play și nu uitați că ne vedem săptămâna viitoare la ora 12 cu un alt subiect la fel de interesant.