Stresul constant nu lasă corpul să se repare. Tu știai asta? 😴💥👨🏼‍⚕️

Stressul cronic îți afectează corpul, dacă nu îl gestionezi. Apare activitatea continuă a sistemului nervos simpatic, care nu e deloc simpatic pentru că e în această stare de luptă sau fugă, luptă sau fugă. Asta produce foarte mult cortizol, asta îți înhibă sistemul imunitar, asta înhibă repărarea celulară și ADN-ului, asta scurtează telomerii care îți marcă direcția îmbătrânirii. Inflamația sistemică cauzată de exces de cortizol constant duce la tensiune arterială crescută și apare uzura celulară, ducând la epuizarea și tulburări de dispoziție. Toate lucrurile astea se întâmplă pentru că ești stresat cronic și nu gestionezi acel stres. Ca paranteză, gestiunea acestui stres se poate face prin tehnici de meditație, prin citirea unei cărți, vorbitul cu un prieten, prim reanalizarea lucrurilor pe care le faci. Deci stresul cronic negestionat este primul lucru care ne îmbătrânește pe toți. Uită-te pe stradă și vezi că toată lumea, indiferent de poziție, de activitate zilnică, de obligații, toată lumea este stresată. Avem mare nevoie de gestionarea acestui stres cronic.