Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Stresul cronic duce la epuizare mintală. ☝🏻👨🏼‍⚕️🤯

10 Apr 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:57

A short Romanian YouTube talk (by Mihail Pautov) explaining that chronic stress means remaining in a sympathetic nervous system state. The speaker gives a simple watch-based threshold (1–25% = relaxation; >25% = stress) and uses morning examples—drinking coffee outside versus scrolling on the phone—to show how everyday actions activate the sympathetic system, raising heart rate and emotional reactivity.

Chapters

Stressul cronic înseamnă să fii constant în acest sistem nervos simpatic. Și revenind la stres, de exemplu ceasul îți arată nivelul de stres ca fiind între 1 și 25% este relaxare, dar când ai depășit 25, un stres de 25 și până la 100, nivelul de stres, este considerat stres. Fii atent la următorul lucru. Te trezești dimineața, să zicem la ora 7 și îți faci o cafea, da? Și există două diferențe între a bea acea cafea. Tu poți să ieși la balcon sau să te așezi pe canapea și să iei telefon și să faci scrolling pe telefon. Ăla este sistem nervos simpatic activat. Inima ta o să bată mai repede. Ești atent la ce îți stai în telefon. Creierul tău se concentrează să reacționeze cu emoții potrivite, fie să râdă, fie să se bucure, fie să se sperie, fie să fie dezgustat, fie să fie contrariat la ceea ce vede și inima ta o să bată foarte precis, o să bată repede și ăsta deja este stres pentru creierul tău. După care ce faci? Te îmbraci, ăla este stres pentru că trebuie să te gândești la ce faci.