Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Stresul este prezent în viață noastră, însă există metode prin care putem să îl reducem ☝🏻

26 Sept 2025 · 2 min

Watch on YouTube

1:36

Mihail Pautov rates common stress-relief methods from alcohol to meditation, explaining which actually work. He relies on walking, exercise, horror films, and playing Fortnite with his kids to manage stress himself.

Questions this video answers

1 (says it briefly lowers stress in the first ~20 minutes then increases it)

6 (notes horror series reduce stress for some people; he watches horror when stressed)

10 (but says it is hard to start)

Dr. Mihaiște, salut! Dă-ne, te rog, o notă pentru aceste metode de a reduce stresul. Alcool.
Alcool. Cred că un nota 5 în primele 20 de minute, până că îl reduce puțin, după aceea îl dublează. Deci alcool, nota 1.
Sport.
Nota 10, categoric.
Dă-ne sport în nota 10.
În notul, evident.
Seriale pentru a reduce stresul.
Seriale pentru reducerea stresului. Probabil că un 6. probabil ca un șase. Și, apropo, sunt studii care spun că serialele horror sau filmele horror sunt alea care reușesc să-ți reducă stresul doar la anumite persoane. Eu, când sunt stresat, mă uit la filme horror.
Meditație.
E foarte greu să ajungi să faci meditație, dar este, efectiv, 10 pentru reducerea stresului.
Masaj.
Nu-mi place masaj, dar înțeleg că funcționează la anumite persoane. Hai să zicem un 8.
Țigări.
Țigări pentru reducerea stresului. Ok. Alcoolul a fost un... Hai la tigări să zicem un... unul, la fel.
Plimbări în natură.
Nota nouă.
Scrolling social media.
Fuck. Patru.
Și somn.
Somn pentru reducerea stresului. Cred că tot un 10, pentru că în somn gânturile nasoale se refac, se reconstruiesc, cortexul prefrontal se deconectează, nu mai judecăm noi după propriile noastre nevoi sau propriile noastre păreri. Lucrurile se pun în ordine și stresul se reduce. Deci nota 10.
Acum spune-mi, te rog, care e modalitatea prin care tu reduci stresul?
Cum reduc eu stresul? Mă duc să mă plimb în jurul parcului, în not, fac sport, mă joc Fortnite, Mă uit la seriale horror, mă joc cu copii și lucrez. Mă ajută super mult să reduc stresul prin lucru.
Mersi, te salut!
Vrei sa-mi pui o intrebare? Atunci intra pe drmihail.ro si pune o intrebare a asistentului meu AI, intreabal pe drmihail. El va cauta toate vlogurile, podcasturile si articolele publicate pana acum si iti va raspunde exact asa cum am raspuns deja la intrebarea ta, probabil intr-unul dintre materialele noastre. In plus, o sa-ti dea exact sursa unde vei putea gasi raspunsul meu pe larg.