Succesul în postul intermitent nu ține doar de programul meselor. Iată ce contează în plus ☝🏻

Dacă tu ești genul de persoană care mănâncă foarte mult și ești foarte pofticios, e posibil ca foamea pe care o ai în fereastra în care nu mănânci să te ducă la mânca excesiv dacă observi că ții post-intermitent și ți-e prea foame. Mănânci mai mult în fereastra alimentară, e bine atunci să te răzgândești poate și să încerci să-ți calculezi caloriile și să-ți calculezi mesele. Un alt lucru care se poate întâmpla atunci când ții post intermitent este să sari peste micul dejun, pentru că e cea mai ușor de sărit masă, e masă peste care sari cel mai ușor, și să mănânci exagerat seara. Dar dacă mănânci exagerat seara și-ți mănânci majoritatea caloriilor la cină, e foarte posibil să dormi prost, să nu te odihnești și așa mai departe. Dacă faci asta, regândește-ți un pic programul. Și un alt lucru de care trebuie să ții cont este calitatea alimentară. Bineînțeles, nu este suficient doar să mănânci în ale opt ore, iar factorii succesului în final în acest post intermitent se referă la aportul caloric, da, care e ușor să fie subnecesar pentru a slăbi, se referă la activitatea fizică pe care o faci, la calitatea somnului, la relațiile sociale pe care le ai și așa mai departe. În final, sper că înțelegem din acest material că dieta nu înseamnă doar un regim pe care îl ții, pentru că e greu să ții un regim și o să-ți revii la un stil de viață normal, care stil de viață normal e posibil să fie cel care de fapt te-a dus la problema pe care vrei să o rezolvi dacă ea este greutatea în exces. Vrei să afli mai multe despre acest subiect? Atunci intră pe drmihail.ro la pagina subiecte și alege subiectul care te interesează.