Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Suplimente recomandate pentru cei care fac sport și își doresc rezultate optime 👨🏼‍⚕️🏃🏻‍♂️

9 Apr 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:55

Mihail Pautov recommends supplements for athletes and active people. Vitamin D3 in winter, vitamin C, and magnesium are basics. He also covers pre-workout formulas, protein powders, amino acids, and protein bars, noting that poor diet makes supplements necessary even for non-athletes.

Chapters

Ce recomanzi ca și suplimente care te ajută în performanță sportivă? Și aici nu vorbim despre profesioniști, vorbim despre un adult sănătos care face sport de amator. Asta e o întrebare extrem de bună, dar e extrem de amplă. Vitamina D3, vitamina C, magneziu și așa mai departe. intervin și primele elemente specifice sportului de tip pre-workout, intervine și o proteină care poate să fie pulve, aminoacid, baton proteic, dar aici e o discuție relativ amplă. Sportivul amator din punctul ăsta de vedere iarăși se diferențează net de sportivul profesionist, dar Să nu uităm că inclusiv oamenii care nu fac sport au o anumită nevoie de suplimente, mai ales prin prisma alimentației deficitare. Pot să le numești? Care ar fi suplimentele de bază? De bază, magneziu, vitamina D3, mai ales iarna și așa.