Mihail Pautov explains why your ID age is not your real age. Aging happens in jumps around 34, 60, and 80, and different organs age at different speeds. The brain and immune system matter most for living long, and the people who reach 100 share one thing: they don't stress about what they can't control.
Chapters
Vârsta ta adevărată nu este cea din buletin și corpul tău nu îmbătrânește ca un întreg, ci îmbătrânește diferit pe diferite organe, iar îmbătrânirea nici măcar nu este liniară și se face în salturi. Și hai să ți le explic. S-a întâmplat să te întâlnești cu un prieten pe care nu l-ai văzut 2-3 ani și să zici, băi, dar ce-am îmbătrânit acesta? Am bătrânit în 2 ani cât în 10. De fapt, probabil că l-ai prins într-un salt de îmbătrânire. Anii aproximativ pentru aceste salturi sunt la 34 de ani, 60 de ani și 80 de ani. Astea sunt vârstele la care noi îmbătrânim în salturi și deci nu îmbătrânim lineal. Apoi, tu nu îmbătrânești ca un întreg, ci îmbătrânești diferit cu fiecare organ. Inima poate să îmbătrânească mai repede decât ficatul, iar creierul poate să îmbătrânească mai încet decât inima. Și se pare că cele mai importante organe pentru longevitatea ta sunt fix creierul și sistemul imunitar, iar oamenii de știință încep să identifice markeri din sânge care arată cât de rapid îmbătrânește fiecare organ. Nu sunt încă disponibil comercial, așa că nu te grăbi la clinicile de longevitate să-ți faci teste de îmbătrânire biologică, pentru că testele acelea încă nu sunt acordate și nu îți spun din păcate nimic. Așa că dacă vrei să trăiești mult, împacăte să ai o viață plictisitoare, iar plictisitor este Să dormi liniștit 8 ore în fiecare noapte, să faci mișcare în fiecare zi, să mănânci mâncare decentă, plină de fibre și de proteine și să nu te stresezi. Dar nu să eviți complet stresul, ci să nu-ți pese de lucrurile pe care nu le poți schimba. Pentru că chiar și cei care fumează și beau la 100 de ani se pare ca au un lucru în comun. Pur și simplu nu se lasă stresați de viața cotidiană.
