Te simți obosit? 😴 Există un gest simplu care îți trezește instant corpul ☝🏻

Un alt lucru pe care îl fac când într-adevăr am avut o noapte proastă și ziua de astăzi este o foarte importantă și trebuie să prezint ceva, trebuie să filmez un material, am o emisiune de filmat, am ceva de scris, am o întâlnire, este scufundarea feței în apă rece. Fac asta dacă sunt acasă, îmi umplu un bol de apă Arunc gheață în acea apă, o las să se răcească și-mi scufund fața într-o apă rece de 10-15 grade Celsius timp de 10-30 secunde. Asta activează reflexul de scufundare, crescând brusc nivelul de adrenalină, scăzând bătăiile inimii. Este un reflex pe care toate mamiferele îl au. Atunci când se scufundă în râu, când te scufuzi în râu și vrei să princi pește sau nu știu, fugi de cineva, oricare ar fi motivul pentru care te scufunzi într-un râu care de regulă este rece, atunci când apa aceea rece intră în contact cu buzele tale și cu mucoasa nazală, când ambele sunt conectate la apă rece, e ca și cum ai conecta firele de la un întrerupător de lumină și se aprinde lumina. Apare acest reflex de scufundare, crește nivelul de adrenalină, crește nivelul de atenție, inima începe să bată mai încet, Sângele se retrage din periferie și se duce în centru și ăsta este un excepțional boost de energie. Dacă ai nevoie de energie pentru următoarea jumătate de oră, faci acestă scufundare a feței în apă rece și efectiv oboseala, anxietatea, starea de rău, trec pentru următoarele zeci de minute, iar tu poți să-ți faci treaba.