Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Temperatura și umiditatea din dormitor sunt importante. Iată de ce 👨🏼‍⚕️☝🏻

22 Nov 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:54

YouTube health-advice monologue by Mihail Pautov explaining that dry, warm bedroom air commonly causes chronic cough and giving practical solutions: raise humidity to about 50% using an automatic humidifier, keep room/inhaled-air temperature at or below 20°C, and wear warm pajamas/socks or use blankets so you feel warm while inhaling cool air.

Questions this video answers

About 50% relative humidity (use an automatic humidifier to set this).

20°C or below (keep the air you inhale at 20°C or lower).

Mihail Pautov.

2024-11-22.

Chapters

Prima cauză principală pe care dacă o respectăm, dacă o analizăm și schimbăm mediul în care dormim, este foarte probabil să-ți rezolvi tusea cronică, este aerul din încăpere, faptul că e uscat și cald. El trebuie să fie umed, suficient de umed și trebuie să fie rece, sub 20 de grade Celsius. Aerul trebuie să fie umectat, trebuie să ai un umidificator automat care vede ce umiditate ai în cameră și poți să setezi umiditatea de 50% și aia este ideală și temperatura trebuie să fie 20 de grade sau sub 20 de grade Celsius. Și lumea zice, vai de mie, mi-e foarte fric să dorm în temperatura asta. Învelește-te, ia-ți o pijama groasă, pune-ți șosete. Ideal este ca aerul care intră pe nas când respii noaptea, când dormi, să fie la 20 de grade sau mai jos. Deci ai soluții să te învelești, să stai în căldură, în ce căldură vrei tu sub plapumă, dar important este temperatura aerului pe care tu îl respii.