TESTOSTERON SCAZUT - 20 de semne la care sa fii atent

Omule, salut! Dr. Michael aici și astăzi vreau să vorbim despre semnele și simptomele a unui nivel scăzut de testosteron. Când îți lipsește testosteron, când nivelul tău de testosteron nu este optim cum și-ar dori corpul tău să ai. Și, atenție, nu vorbim despre testosteron pentru culturici. Dacă vreți un astfel de material, scrieți asta jos în comentarii, dar foarte mulți oameni când se gândesc la testosteron, se gândesc doar la sex, la erecție și la masă musculară, la sport și la competiție. Ortestosteron este un hormon atât de important în bunăstarea noastră, în felul în care te simți tu ca bărbat cu lucrurile din jurul tău, în felul în care ești mulțumit de lucrurile pe care le ai, E un hormon atât de important în starea ta de bine și în bunătatea pe care o exprimi în jur sau fix opusul acestor atunci când îți lipsește testosteronul. De aceea e atât de important ca fiecare din noi să fim atenți la aceste semne. Pentru că da, în general este bine să mergi la medic și să-ți testezi acest nivel de testosteron, dar o să poți face asta probabil o dată pe an. Dacă o faci, este extraordinar. Dar acela e un singur punct pe care îl vezi în evoluția ta. Într-un singur an ai un singur punct în care tu vezi care este nivelul tău de testosteron. În rest, tu nu-ți faci analize zilnic și atunci e foarte important să fii atent la seamnele și simptomele pe care o să le descrii imediat și o să te întrebi poate de ce e important să vorbim despre nivelul de testosteron și o să-ți răspund. Pentru că se pare că, după studii, nivelul de testosteron pe care noi toți bărbații îl avem în fiecare an scade cu 1%. Și nu scade pentru că îmbătrânim. Da, odată cu îmbătrânirea, nivelul tău de testosteron o să scadă în mod natural. El scade comparând alți pacienți cu aceeași vârstă ca noastră. Adică, tu de exemplu, gândește-te la ce vârstă ai. Acum 10 ani, un bărbaț de vârsta ta avea cu 10% mai mult testosteron. Iar acum 20 de ani, un bărbat fix de vârsta ta avea cu 20% mai mult testosteron. Și nivelul nostru de testosteron scade și motivele pentru care scade sunt multiple și am putea vorbi ore în șir despre ele, care țin cumva și de mediul social în care trăim și de cultura noastră. Pentru că, pe de-o parte, nu trebuie să ne mai apărăm de tot felul de pericole fizice, nu trebuie să mai intrăm în competiții fizice unii cu alții, noi bărbații, pentru că avem legi care funcționează. Pe de altă parte, tinerii adulți locuiesc împreună din ce în ce mai mult, se mută de la părinți și încep să se locuiesc împreună, împartă un apartament cu prieteni, cu prietene. Și acolo această socializare se pare că secretă alți hormoni ai prieteniei și ai iubirii și nu testosteron. Și astea sunt motivele, să zic, principale pentru care nivelul de testosteron scade în acest fel. Dar, atenție, un corp care este optimizat. care face ceea ce îi place, care face anumite lucruri care plac testosteronului, va trebui să aibă, în general, un nivel optim de testosteron. Dar pentru că noi nu facem toate acele lucruri și, apropo, dacă vă doriți un alt material în care să explicăm și să arătăm care sunt protocoalele și lucrurile esențiale pentru a avea un testosteron optim, scrieți asta jos în comentarii, facem research și revenim cu acest material. Dar revenind la subiect, pentru că noi nu facem aceste lucruri, despre care putem să vorbim într-un alt material, lăsați jos comentariile voastre, Prin că nu facem acele lucruri, noi doborâm și mai mult acest testosteron și e foarte important să înțelegem la ce participă acest testosteron. În mod cert participă la dezvoltarea și menținerea caracteristicelor sexuale masculine. Cu cât ai mai mult testosteron în adolescență, atunci când tu te dezvolți, în perioada de pubertate, Ție ți se vor dezvolta cele caracteristici specifice masculine. Ți se vor dezvolta organele genitale, penisul, testicolele, o să înceapă să-ți crească părul facial și o să vorbiți și despre păr facial, începe să ți se îngroașe vocea și apar toate aceste caracteristici masculine. Testosteronul joacă un rol și în reglarea funcției sexuale. Libido ajungem acolo și o să le explicăm. Joacă un rol esențial în susținerea masei musculare. Vorbim și despre asta pentru că o să vedem cum lipsa de testosteron înstopește mușchii, te duci la sală, nu reușești să ai niciun fel de rezultate. Vorbim în detaliu când ajungem la acest semn. Testosteronul îți influențează dispoziția și energia. Este un hormon asociat cu sentimentul de bine la bărbați. Este un hormon care în mod greșit este des asociat cu agresivitatea, ceea ce e posibil în situație de competiție. Un mascul care are mai mult testosteron o să fie mai agresiv și mai dominant. Dar per total, in situații normale, un bărbat care are un nivel optim de testosteron are și trăiește un sentiment de bine, o stare de bine sufletească, o stare de mulțumire, indiferent de ce ar face. Indiferent că este bogat, indiferent că este sărac, indiferent că stă pe șantier și-și mănâncă sandwich-ul sau stă pe iaht și se minunează de ce avere are, starea acelui bărbat o să fie o stare de bine. Dacă are suficient testosteron, dacă nu are o să vedeți care este semnul. Așa că testosteronul joacă un rol în această stare de bine, într-o stare de energie crescută și o stare psihică pozitivă. Și testosteronul joacă un rol important în metabolismul grăsimilor, o să înțelegem mai departe cum influențează lipsa testosteronului de punerea în plus de grăsime pe corp. În principiu avem două forme de testosteron pe care le putem testa, testosteronul total din organism sau testosteronul liber care este bioactiv, care reprezintă undeva la 2% din cel circulant sau testosteronul legat care este reprezentat de restul de 98% din testosteronul total. Când mergi în general la medic, el o să testeze testosteronul total și acela de regulă este suficient pentru a-ți da seama dacă ești în parametrii sau nu. Iar la bărbați între 20 și 29 de ani, testosteronul total trebuie să fie undeva între 300 și 1000 de nanograme pe decilitru și astea sunt valorile normale. Culturiștii, de exemplu, care și administrează surplus de testosteron, pot să ajungă la 2.000-3.000, uneori, în cazuri excepționale, chiar la 5.000 de nanograme pe decilitru. Și atenție, dacă vreți un material, cum ziceam, și despre testosteron administrat pentru activitățile acestea de fitness, și eu sunt din ce în ce mai umit, pentru că din ce în ce mai mulți oameni normali, Normal, efectiv. Adică nu sportivi de performanță care merg la competiții. Ci oameni normali care îmi scriu, hei, eu te merg la sală, nu prea am rezultate, crezi că ar merita să-mi fac niște testosteron? Mi-au recomandat băieții, îl iau pe ăsta din farmacie, se face o singură injecție pe lună. Wow, nu! Nu e bine să faci asta. Dar e posibil să ai rezultate proaste la sală, pentru că ai deficit de testosteron. Du-te la medic, fă-ți analizele și încearcă să te duci într-o zonă optimă. Pentru că dacă depășești cei 1.000 de nanograme pe decilitru, depășești acea limită maximă care e recomandată, lucrurile o iau razna. Este aproape mai rău decât să ai deficit de testosteron. Dacă vreți material despre asta, scrieți asta în comentarii și revenim. Așa că hai să începem acest material și să vorbim despre semnele deficitului de testosteron și le-am împărțit în două grupe. O să vorbim despre 10 semne destul de clare, destul de ușor de înțeles, semne cunoscute ale deficitului de testosteron și o să vorbim despre alte 10 semne care sunt mai inedite. Greu de asociat cu lipsa de testosteron sunt semne pe care oamenii, de regulă, nu le știu, dar e important să fim atenți și la aceste semne. Un disclaimer însă înainte de a arosti toate aceste semne. Ele nu sunt nici unele specifice, adică nici unul din aceste semne nu poate să zică clar că ai lipsă de testosteron. Dar dacă asociăm mai multe din aceste semne, dacă în capul nostru se leagă că avem și aia, avem și aia, avem și aia, e bine să mergi la medic să-ți testezi nivelul de testosteron pentru că există soluții. Medicul îți poate prescrie substituție hormonală exact ca la femei simptomatice la menopauză. și tu poți să primești substituție hormonală, să primești testosteron și să te simți mai bine. Am prieteni care au trecut prin asta, care au ajuns la medic, care erau în depresie, care aveau multe din aceste semne și care după ce au început să-și administreze testosteron la recomandarea medicului și cu urmărirea medicului ca să nu depășești acea limită de 1000 ng pe decilitru, mi-au descris că efectiv s-au trezit la viață. Și de ce e important, atenție, înainte să începem să vorbim despre aceste semne, de ce e important să fim atenți la ele? Pentru că de regulă scăderea acesta a testosteronului se întâmplă treptat. Și pentru că ea se întâmplă treptat, tindem să ne obișnuim cu aceste semne. Și o să începem cu primul semn al deficitului de testosteron la bărbați și acesta este scăderea libidoului. Unul dintre cele mai evidente semne ale deficitului de testosteron este diminuarea dorinței sexuale. Bărbații cu nivel scăzut de testosteron raportează des acest lucru și avem două situații. Într-o situație bărbatul vrea să facă sex dar nu poate și în altă situație bărbatul poate să facă sex dar nu vrea. Și aici atenție foarte mare la un detaliu, pentru că de foarte multe ori Bărbații încep să nu-și mai dorească să facă sex acasă și se gândesc că este ceva în regulă cu soția lor, cu partenera lor de viață. Se cunosc de mult timp pentru că s-au plictisit, pentru că își doresc ceva nou. Acasă nu au chef să fac sex, după care se duc în altă parte și acolo le iese. Se gândesc că nu am eu o problemă, partenera mea are o problemă, poate m-am plictisit de ea, poate m-am săturat de ce facem în continuu, poate că îmi trebuie ceva nou. Și dragi bărbați, de cele mai multe ori partenera dumneavoastră nu are absolut nicio problemă. De cele mai multe ori problema este la voi și problema este fix deficitul de testosteron și vreau să explic cum se manifestă el în acest fel că n-ai chef să faci acasă dar ai chef să faci în altă parte sau n-ai chef să faci acasă dar când te duci în altă parte dar nu trebuie să faci neapărat în altă parte, ești atras. Ești atras pentru că îți trebuie un stimul mai puternic pentru a străzi dorința sexuală. În mod normal dorința ta sexuală trebuie să fie prezentă cu partenera ta. Când nivelul de testosteron scade și scade și este această putere a libidoului, tu nu mai ești atras de partenera ta. Nu pentru că e ceva în regulă cu ea cum ziceam, ci pentru că ai nivel scăzut de testosteron. În schimb când ai un stimul extern mai puternic, când te duci în altă parte, Îți exercizi tot felul de fantezii, stimulă fiind foarte puternic, el îți retrezește libidoul. Dar faptul că ai nevoie de un stimul puternic pentru a-ți trezi libidoul adormit este un semn foarte important că ai o problemă, posibil o problemă cu testosteronul. Așa că dacă nu vrei acasă, Și vrei doar în altă parte, e foarte posibil ca partenera ta să nu aibă nicio problemă, problema să fie la tine, problema să fie în lipsa sau deficitul de testosteron și atunci mergi la medic, testează-te, e posibil să-ți dea tratament și tu să-ți revii acasă și să nu trebuia să-ți strici viața prin această scădere a testosteronului. Al doilea semn al deficitului de testosteron este disfuncția erectilă, pentru că testosteronul joacă un rol cheie în mecanismul erecției. Ai nevoie de testosteron pentru a avea o erecție. Testosteronul de fapt nu-ți generează erecția, dar testosteronul are alte funcții printre care și secreția sau metabolizarea de oxid nitric care este foarte important pentru erecție. Dacă nu ai testosteron, e posibil să nu ai oxid nitric și e posibil să nu poți să obții acea erecție. Al treilea semn destul de cunoscut al deficitului de testosteron este pierderea masei musculare. Pur și simplu masa musculară se topește de pe tine. Te duci la sală, tragi de fiare, dar nu reușești. Ai un pic de grăsime pe corp, ea tot rămâne acolo și tu stai și te epuizezi și te învârți ca un hamster într-o roată de hamster și tot nu reușești să ai rezultate. Este posibil că Antrenamentul tău să nu fie corect, e posibil că alimentația ta să nu fie corect, dar dacă tu nu vezi acele rezultate în oglindă, mâncare într-o lună, două luni de la mers la sală, poți să faci niște poze să îți urmărești evoluția. Dacă tu nu vezi o evoluție sau evoluția ta nu este deloc cum te aștepți sau cum este la alți băieți sau la alți oameni care merg la acea sală, e posibil sa ai un deficit de testosteron. Si asta e legat de al 4-lea semn al deficitului de testosteron si anume faptul ca te ingrasi si nu poti sa slabesti. De regula, deficitul de testosteron in studii este asociat cu depunerea de grasime viscerala si grasime in zona stabdominala. Si de multe ori, barbatii care ajung in acest deficit de testosteron, incep sa aiba manute mici, picioare mici pentru ca masa musculoare se topeste de aici Testosteronul ajută la refacerea acelor mușchi când te duci la sală, legat de punctul 3 cu pierderea masei musculare. Tu când te duci la sală, tu tragi de fiare și tu zlezezi mușchii, deci tu ți-i strici. Tu când mergi la sală, tu ți-i strici mușchii. Când te duci acasă și dormi, mănânci, te odihnești, testosteronul e cel care vine la mușchi și care începe reparația. El repară Deci tu ai o căsuță cu două etaje, tu o distrugi, arunci o grânadă în ea și vine testosteronul și face o căsuță de trei etaje. Și tu o distrugi iar și vine testosteronul și face o căsuță de patru etaje, cinci etaje și așa mai departe. Când ai lipsă de testosteron, tu arunci o grânadă, te duci la sală, arunci o grânadă în căsuță, distrugi primul etaj de el, nu se reface. Te duci în trei zile, mai arunci o grânadă, ca să nu se reface. Și asta duce la pierderea masei musculare. și la depunerea de grăsime și cum ziceam, combinat punctele 3 și 4, pierderea masei musculare și îngrășat rapid și imposibilitatea de a slăbi. Bărbații care au deficit de testosteron au mâini micuțe pentru că nu au masă musculară, au umeri mici pentru că nu au masă musculară, au picioare micuțe, slăbuțe și au grăsime abdominală multă. Dacă te recunoști în asta, e bine să mergi la medic să vezi dacă nu cumva testosteronul e cel care te-a dus în această etapă, în această zonă. Un alt semn al deficitului de testosteron este obusală persistentă. Lipsa de testosteron este adesea asociată cu obusală generală care nu se ameliorează nici măcar după odihnă suficientă. Dormi, te odihnești, a trecut weekendul, ai fost în vacanță, te întorci din vacanță, atenție, lucrurile astea se pot întâmpla, te întorci din vacanță, n-ai chef să te apuci de treabă, e o schimbare bruscă de ritm, de alimentație, de program, de somn. E posibil să fii obosit, dar dacă această obosală persistă și ești constant obosit, la bărbați în special este foarte posibil să ai un deficit de testosteron. Testează-te și vezi dacă așa este. Un alt semn care este asemănător cu cel de mai devreme al deficitului de testosteron este o slăbiciune generalizată. Pe lângă faptul că ești obosit, ai o slăbiciune. Exact ca o slăbiciune pe care o simți de multe ori când ești răcit. Ești răcit și Ești obosit într-adevăr, te-ai scula de pe scaun și vrei să mergi până la bucătărie și ai o slăbiciune și o letargie și ți-e greu să ridici un pahar. Dacă simți din ce în ce mai mult că masa asta muscuroară, că mâinile pe care le ai nu sunt făcute să facă chestii, ci simți că ești slab și ai această slăbiciune generalizată, asta poate fi un semn al deficitului de testosteron. Un alt semn important al deficitului de testosteron este modificarea dispoziției. Dacă ai stări de depresie, de irritabilitate, de anxietate, de foarte multe ori și e spectaculos cât de des se întâmplă asta la scăderea acestui nivel de testosteron și cum vă ziceam mai devreme am văzut-o și la cunoscuți și la prieteni de-ai mei. Dar bărbați, 30-35 de ani ajung să aibă depresie, irritabilitate, anxietate. Nu te poți înțelege cu ei. Se plâng în continuu că lucrurile nu merg bine. Sunt în depresie. Se duc la psihiatru și își iau medicație antidepresivă, ceea ce este perfect. E foarte bine. Dacă ai depresie, primul lucru, nu te cauta la testosteron. Du-te la psihiatru și ia-ți medicația pentru că nu merită să suferi. Dar după ce ai făcut asta, verifică și nivelul de testosteron, pentru că, cum ziceam, e incredibil cât de des sunt asociate cele două, deficitul de testosteron și cu depresia. Și am văzut cu ochii mei oameni care, efectiv, după începerea tratamentului cu testosteron, fi au redus mult medicație antidepresivă, fie pur și simplu au renunțat la ea la recomandarea medicului pentru că asta părea să fie cauza. Asta era de fapt cauza, lipsa de testosteron. Pentru că cum ziceam, nivelul de testosteron pe lângă masă musculoară, pe lângă faptul că stopește grăsimea, pe lângă faptul că ai libido, ai erecție, nivelul de testosteron în afara acestor situații este cel care pe tine te face să te simți bine. Pur și simplu îți dă exact acest sentiment de bine. Ai un sentiment de bine că existi în orice situație ai exista. Acesta vine și este cumva reglat de un nivel optim de testosteron. Un alt semn al deficitului de testosteron este osteoporoza. Pentru că pe lângă masa musculară slăbită încep să slăbească și oasele. Oasele devin mai moi și devin mult mai predispuse la fracturi. Nu ai cum să vezi că ai osteoporoză decât dacă îți faci o scanare specială sau dacă ai o fractură după o lovitură care n-ar trebui să provoace fracturi, medicul bănuiește asta și atunci îți face o verificare. Un alt semn al osteoporoziei, o consecință mai degrabă este anemia. Testosteronul joacă un rol important în stimularea producției de celule roșii, când îți lipsește testosteronul, poți să ajungi la anemia. Celule roșii nu se mai generează, devii anemic, de acolo apare și această oboseală persistentă, slăbiciune, nu ai chef de nimic, nu ai chef să faci sport, nu ai rezultate la sport și anemia asta poate fi descoperită pe analiză de sânge. Dacă la un bărbat tânăr care nu are motive de a avea anemie și vine la doctor, are această anemie, pe lângă alte căutări pe care medicul le va face, n-a căutat tot felul de sângerări oculte, sânge care poate fi prezent în scaun dar nu este vizibil și așa mai departe, o analiză importantă este testarea testosteronului la acel bărbat tânăr care nu ar avea de ce să aibă anemie. Adică nu ai alte semne ca medic sau alte Suspiciu în care ar putea avea o altă patologie. Testarea testosteronului e importantă în această situație. Și un alt semn al deficitului de testosteron este scăderea capacității cognitive, adică ai probleme de memorie, dificultăți de concentrare și declin general al funcțiilor cognitive. Adică nu mai merge capul pe rumânește. Nu mai gândești, nu mai procesezi, ai brain fog, nu poți să mai ții minte lucrurile pe care le țineai minte înainte, nu te poți concentra la multe lucruri. Și atenție, cine s-a mai uitat la materialele noastre și cine a văzut materialele noastre despre menopauză, lucrurile cam seamănă cu menopauza la femei. Pentru că și cum este testosteronul homosexual masculin și cum estrogenul este homosexual feminin, Acești hormoni joacă un rol important în foarte multe alte funcții decât cele sexuale și atunci când el scade brusc, așa cum se întâmplă la femei în menopauză și apar probleme asemănătoare, asta se poate întâmpla și la bărbați, doar că la bărbați nu există o scădere bruscă, există această scădere treptată care este dată de stil de viață. Repet, dacă vreți un material în care să vorbim despre stil de viață, mai avem alte 10 semne, nu plecați nicăieri. Dar înainte să trecem la ele, dacă vreți un material despre stil de viață și ce trebuie să facem ca să creștem la loc la nivel optim testosteronul, atunci lăsați frumos un comentariu jos. Bun și acum hai să mergem la următoarele 10 semne care sunt mai puțin cunoscute, sunt la fel de importante. sunt ciudate unele dintre ele și sunt curios câte din aceste semne ai știut înainte să mă auzi spunându-le. Dacă ghicești un, două sau trei semne, din nou lasă comentariul jos și zi-mi de care ai știut, zi-mi care ți se par inedite. Unele sunt într-adevăr inedite și hai să începem. Un semn mai puțin cunoscut al deficitului de testosteron este volumul ejaculat al spermei mai mic. Atunci când Ejaculezi o cantitate, să zic, normală pentru tine de spermă, dar în timp observi și nu, să zic, la a doua ejaculare consecutivă, ci în timp, după câteva zile de abstinență, observi că volumul ejaculat al spermei devine mai mic și mai mic și mai mic, este un semn al deficitului de testosteron. Poate să fie, poate să fie altceva, dar poate să fie și asta. Poți să mergi la medic, poți să mergi la medic urolog, să descrii problema, să faci teste și să vezi dacă asta este problema sau nu. Mergem la semnul 2. Un alt semn mai puțin cunoscut al deficitului de testosteron este pierderea părului facial și părului de pe corp. Pe de o parte tu poți să-l pierzi, să nu mai crească, pe de altă parte el poate să devină mai subțire și să se rărească. Și acum vreau să zic ceva în apărarea mea, pentru că nu sunt un mare purtător de barbă, nu am cum, și în apărarea altor bărbați care nu au păr facial bine dezvoltat. Există lipsa dezvoltării părului facial programată genetic. De fapt, dacă ne gândim la această modificare genetică, asta este o evoluție teoretic pentru că La fel cum nu mai avem nevoie de măsele de minte și avem copii care se nasc fără măsele de minte, precât nu mai rupem moasele cu dinții și atunci măselele de minte nu mai sunt o caracteristică importantă pentru supraviețuirea noastră, la fel și părul facial nu mai este o caracteristică importantă pentru supraviețuirea noastră. Asta înseamnă că bărbații care se nasc cu mai puțin păr facial, Pot supraviețui la fel de bine ca și bărbații care au mult păr facial și în rest pe corp și atunci își pot da gena mai departe. Deci este un semn al evoluției genetice, nu înseamnă că e ceva bun sau rău, e pur și simplu o evoluție genetică care... Este posibilă datorită evoluției noastre ca specie. Dar, atenție, dacă tu de regulă ai o barbă stufoasă, dacă părul tău de pe față este unul dens și gros și deodată vezi că începe să se subțieze, ăsta nu înseamnă important al deficitului de testosteron, pentru că folicul ăsta de păr este foarte sensibil la acel nivel de testosteron. Cum poţi să-ţi dai seama de asta? Spre exemplu, de regulă te bărbireai o dată la 3 zile, ţi era suficient, dar acum ţi-e suficient să te bărbireşti o dată la 7 zile. Dacă observi o astfel de discrepanţă, e un semn că trebuie să mergi la medic să te testezi. Un alt semn mai puţin cunoscut al deficitului de testosteron constă în tulburările de somn. Bărbaţii cu nivel scăzut de testosteron pot experimenta insomnii şi Când vorbim de turburări de somn, putem să ne referim la orice, nu știu, vii acasă, ești foarte obosit, te culci în pat și nu poți să dormi, ai senzația aia stupidă în care nu poți să adormi și ți se întâmplă des asta, te culci și nu poți să dormi, te culci și te trezești noaptea și nu mai poți să dormi, te trezești devreme dimineață și nu poți să dormi, cu toate că ești obosit și ai poate unul sau mai multe din semnele descrise. Mai devreme, asta poate să fie un semn de deficit de testosteron. Mai mult decât atât apnei obstructive în somn care apare de nouă și persistă, sfărăit care apare de nouă și persistă. Orice astfel de turburare de somn poate să vină ca și consecința unei turburări hormonale, pentru că somnul e foarte dependent de echilibrul nostru hormonal. Un alt semn care este și mai puțin cunoscut, dar e bine să fie cunoscut, l-am putea denumi bufeuri la bărbați. Am mai râns inclusiv la medicul când întrebam ce sunt alea bufeurile, cum se simt bufeurile și cumva ne închipăeam că bărbații n-ar trebui să aibă bufeuri. Iată că și bărbații pot avea bufeuri, dar ele se manifestă de cele mai multe ori ca transpirații nocturne. Dacă tu Pe lângă acele tulburări de somn te mai trezești noaptea și se întâmplă des și ești toți transpirați, cearșaful este ud, poți să storiți apă din el. Ăsta e un semn dacă acest lucru persistă, se întâmplă odată pe săptămână, se întâmplă în multe săptămâni legate. Asta este un semn al deficitului de testosteron. Este același lucru care se întâmplă la bufeurile feminine atunci când ele apar în menopauză, când lipsa estrogenului duce la această tulburare de reglare a temperaturii corporale. Corpul are impresia că ți este cald și începe să te transpire. Același lucru se întâmplă la bărbați. Un nivel mic de testosteron are aceeași activitate în hipotalamus, unde e reglată temperatura, unde se face termoreglarea practic. Și un nivel scăzut poate să bulverseze hipotalamusul, îi se pare că e cald și începe să transpire. Un alt lucru care se poate întâmpla în aceeași circunstanță este să-ți fie cald în condiții în care în mod normal nu ar trebui să-ți fie cald sau altora nu le este cald. Această situație în care suntem, nu știu, 5-6 în cameră și unul singur transpiră și se tot șterge și tot curg apele de pe el și nu este într-un platou de filmare, nu are emoții, nu este în fața unui examen, nu are nici o problemă sau nu are nimic de împărtășit cu nimeni, pur și simplu stă în cameră relaxat, dar el tot transpiră. Ăsta e un fel de bufeu bărbătesc care, cum spuneam, se manifestă de cine mai multe ori ca transpirații nocturne, dar se poate manifesta și pe parcursul zilei. Un alt semn mai puțin cunoscut al deficitului de testosteron îl reprezintă urinările frecvente în noaptea la bărbații tineri. Dacă ești în vârstă, este ce mai probabil că urinările frecvente în noaptea să fie date de adenomul de prostată, de hiperplazia adenomului de prostată. Dar dacă ești bărbat tânăr, șansele să ai o prostată mărită sunt minime, sunt aproape inexistente. Și dacă deodată observi că ai început să te duci mai des noaptea la toaletă, se numește nicturie, dacă te duci des noaptea la toaletă și din nou excludem situațiile în care ai băut, ai ieșit în oraș și ai băut 10 cocktailuri, excludem situațiile în care ți-ai făcut un litru de ceai și l-ai băut înainte de culcarea, nu. Mănânci o cină normală, bei un pahar de apă și te culci ca bărbaț tânăr, tu în mod normal trebuie să dormi până dimineața. Adică tu nu ai niciun motiv pentru care te-ai trezi noaptea și te-ai duce la baie. Ok, astăzi zicem că poate te culci la 9 și te trezești undeva pe la 4-5 și te duci la baie, dar ți-ai dormit deja 7-8 ore și te mai culci în pat să te mai odihnești. E acceptabil asta. Și dacă stai și ți-amintești că de exemplu la 20-25 de ani probabil că nu te duceai la baie noapte sau ți se întâmpla rar, Încearcă să observi ce se întâmplă acum. Dacă acum te duci o noapte, da o noapte, nu. O noapte, da o noapte, nu. După aceea începi să te duci în fiecare noapte la baie. După care începi să te duci poate de două ori pe noapte la baie, atunci este un moment în care poți să-ți pui un semn de întrebare și să te gândești dacă nu cumva asta este legat de un nivel scăzut de testosteron. Pentru că testosteronul joacă un rol important în sănătatea tractului urogenital. El menține prostata fermă, el menține prostata dezvoltată, el menține vascularizația în toată zona urogenitală, el menține musculatura planșeului pelvin și atunci totul poate să stea corect. În momentul în care ai deficit de testosteron, musculatura se lasă, vascularizația este defectoasă, prostata incepe sa se mixoreze si sa apese pe tractul urinar si atunci este posibil ca urina care se acumuleaza in vezica urinar sa-ti dea semne de urinare mai devreme decat ar trebui si sa simti aceasta nevoie de a urina noaptea si e posibil sa te duci la baie sa faci pipi si sa te culci de acolo sa mai ramana ceva si sa te trezesti din nou a doua oara. Rezumând, urinările frecvente noaptea la bărbat, hai să zicem că odată pe noapte este ok, este semi ok, n-ar trebui în mod normal, n-ai avea nevoie în mod normal să te duci la baie. Noaptea. Dar să zicem că o dată pe noapte este normal, dar dacă te trezești mai mult decât o dată pe noapte ca să te duci la baie, asta este un semn că ceva e în regulă și e posibil să ai un deficit de testosteron. Un alt semn mai puțin cunoscut este legat de cel anterior și se referă la un jet mic de urină. Dacă jetul tău de urină este subțire, Este micuţ, dacă curge slab, este din nou posibil să ai acest deficit de testosteron care face toate acele lucruri, care perturbă activitatea testosteronului de a menţine sănătatea tractului tăurogenital. Şi atunci prostata poate să se strângă puţin, poate să apese pe Uretra se poate micșora din cauza deficitului de testosteron și toate lucrurile astea pot să ducă la un jet de urinară slab, subțire, care e legat de această problema prostatei în contextul deficitului de testosteron. Din nou, repet, vorbim despre bărbatul tânăr. Bărbați tânări de la 20 până la 40, 45 de ani. Deci bărbați tânări cu un jet mic de urină, frecvente urinări nocturne, e posibil să ai deficit de testosteron, du-te la un urolog și vorbește cu el. Un alt semn puțin cunoscut la care putem să fim atenți și ne este simplu să fim atenți este lipsa erecției spontane de dimineață. Erecția spontană de dimineață, ei se mai spune erecție spontană nocturnă, ea se poate întâmpla noaptea, dar de regulă se întâmplă dimineața pentru că dimineața nivelul de testosteron este cel mai mare, atunci se secretă cel mai mult testosteron și acest testosteron duce Pe lângă altele, duce la această erecție prin sporirea sintezei de oxid nitric care patrunde în mușchii penisului și care menține erecția la acel nivel printr-o vasodilatare puternică. Această erecție de dimineață, această erecție spontană dimineață este un semn al sănătății sexuale la un bărbat. Este absolut normal să se întâmple și, practic, ăsta este primul tău check-up. Când te trezești tu dimineață și te scoli din pat, asta zic, și te duci la geam și te uiți la geam și te întinzi, să ai o erecție matinală este primul check-up pe care l-ai făcut ziua respectivă și înseamnă că totul este ok. E ok uneori să nu ai această erecție matinală, dar de regulă e normal și e optim să ai undeva între 3, 4 și până la 7 erecții matinale, adică în fiecare zi sau măcar la fiecare două zile. Dacă însă ai avut aceste erecții matinale și dacă observi că nu le mai ai, că sunt mai slabe, că sunt mai rare și deodată au dispărut, acesta din nou, dragă prietene, este un semn al deficitului de testosteron. E bine să mergi la medic și să te verifici. Un alt semn important și destul de puțin cunoscut al deficitului de testosteron este lipsa încrederii în sine. Când nu ai suficient testosteron începi să îți pierzi motivația personală. Ai un sentiment general de lipsă de împlinire și un sentiment de neputință. Ești complet demotivat și nu ai încredere în tine. Dacă te regăsești într-o astfel de situație, îmi pare rău că ești într-o astfel de situație, dar dacă simți acest sentiment, gândește-te la cât de complex este tot corpul tău și gândește-te că mintea ta, mindset-ul tău, cărțile motivaționale pe care le citești, firmulețele motivaționale pe care le uiți, Sunt doar un mic procent din tot acest ansamblu. Corpul tău trebuie să fie uns cu ulei ca el să funcționeze. Și acest ulei este acest testosteron. Dacă tu nu-l ai, degeaba împingi mașina aia fără ulei pentru că motorul ăla nu o să meargă. Dacă simți că ai această lipsa încrederii în sine, care poate ai căpătat-o de-a lungul timpului, E posibil să fie ceva din propria ta gândire, e posibil să fie ceva din constructul tău, dar este posibil să fie ceva și din hormonii tăi și anume să ai un deficit de testosteron. Și ar fi păcat să continui să trăiești așa fără să-ți verifici testosteronul. Verifică-l și vezi dacă el joacă un rol în această lipsa încrederii în sine. Un alt semn important al deficitului de testosteron este frica de competitie și aici s-au făcut studii. Pe toate semnele pe care vi le-am descris mai devreme s-au făcut studii, dar aici studiul mi-a plăcut cel mai mult pentru că studiul a cuprins peste 100 de studenți dintr-o universitate și ce l-i s-a propus este l-i s-au arătat două imagini. Într-o imagine era un bărbat musculos, foarte bine făcut și în altă imagine era un băiat foarte firaf și micuț. Și studenții au fost întrebați cu cine ai vrea să te lupți. Și unii au ales bărbatul musculos, alții au ales bărbatul mai puțin înfricoșător, să zic așa, mai slăbut și mai amărât. Și după aceea li s-a testat nivelul de testosteron și se pare că fix studenții care aveau nivel mare de testosteron erau aceia care voiau să intre în competiție. Erau aia care voiau să intre în ring cu acel bărbat musculos și să dovedească că ei sunt mai buni. Adică nevoia asta de competiție și nevoia de a intra cu cineva în competiție, în orice fel, nu vorbim despre competiție fizică, dar vorbim despre competiția la locul de muncă, vorbim despre competiția între firme. Vorbim de orice tip de competiție, o competiție verbală cu un prieten, poftim, la o tablă sau la un șac. Dar dorința de a intra în competiție este foarte dependentă de nivelul nostru de testosteron. Deci dacă nu ai suficient testosteron, O să-ți fie frică de competiție. O să zici, ok, nu vreau să mă confrunt cu ăla, n-am nici cu ăla, hai să lăsăm în pace, hai să fim ok cu aici, hai aici să dăm bună ziua, hai să ne ferim de probleme. E posibil să fie vorba despre o lipsă de testosteron. Dacă te regăsești într-un astfel de tablou, verifică-te. Și al 10-lea semn, care este din nou mai puțin cunoscut, dar care este foarte important și îți poate indica că ai un deficit de testosteron, este lipsa motivației de a face lucrurile care înainte îți plăceau. Ok, poate te-ai plictisi de anumite lucruri, dar nu te poți plictisi de toate. Spre exemplu, îți plăcea să mergi la fotbal cu băieții duminică și de acum a doua dată, bă, stai că e duminică, merg la fotbal, parcă n-am chef, parcă m-aș uita la televizor, parcă aș bea un suc, Poate aș mânca o pizza, îți plăcea să mergi la sală, îți plăcea să-ți faci hobby-uri, îți plăcea să muncești și o făceai fără să trească să găsești motive constante să faci acel lucru. Pur și simplu o făceai pentru că îți plăcea să faci asta. Dar acum simți că trebuie să cauzi motive și lași lucrurile pe deoparte și lași lucrurile pe altă dată. Și atenție, nu vorbesc de situații în care te-ai întors din vacanță, te-ai întors la muncă și parcă ceva nu merge. Mi se întâmplă și mie asta. Mă întorc dintr-o vacanță, nu știu, de două săptămâni, vin la muncă, am super mare chef să fac treabă și parcă ceva nu se leagă. Da, am nevoie de câteva zile de tranziție ca să mă acomodez și să intru din nou în acel flow lucrativ. Dar după aceea lucrez și îmi place să lucrez. De exemplu, cum de exemplu, este fix ora 11.25 seara. Nu e o oră exemplu, e o oră la care eu dorm de obicei. Mă cul la ora 9 de obicei, mi-am depășit deja cu două ore și jumătate ora de culcare. That's it, nu-i nimic, dorm mai mult mâine, recuperez în alte zile. Dar știu că am de făcut acest material. Trebuie să-l fac și nu trebuie să-mi caut motive ca să vin și să mă împing. Pur și simplu. Da, sunt obosit, aș fi preferat să dorm acum. E ora mea de culcare dar am venit la studio sa filmez si pur si simplu am facut acest conspect, am dat drumul la camera si filmez. N-am nevoie de motivatie in plus. Daca tu simti ca ai nevoie de motivatie in plus pentru lucrurile pe care le faci, Asta poate fi un semn al deficitului de testosteron. Ok, si iata ca le-am acoperit 10 semne destul de cunoscute ale deficitului de testosteron si 10 semne mai putin cunoscute dar destul de importante la care trebuie sa fim atenti. Vorbim despre scaderea libidoului si nu este sotia ta de vina, e posibil ca tu sa fii de vina, disfunctia erectila, pierderea masei musculare, nu poti sa slabesti si te ingrasi rapid, oboseală persistentă, slăbiciune generalizată, modificări ale dispoziției, osteoporoza, anemie și scăderea capacității cognitive. păr facial mai subțire, extra care se subțiază în timp și păr care cade, nu mai crește cum trebuie, tulburări de somn, transpirații nocturne, bufeuri la bărbați, de putem zice, urinări frecvente în noaptea la bărbat tânăr, jet de urină mic, subțire, firav, nu ai erecție, lipsa erecției de dimineață, reducerea motivației și a încrederii în sine, frica de competiție și lipsa de motivație pentru ceva ce îți plăcea să faci înainte. Dacă ai oricare dintre aceste semne, asta nu este un diagnostic al deficitului de testosteron, dar poate să fie un semn. Dacă ai mai multe semne asociate și știi că nu ai un stil de viață ideal, e atât de important să ajungi la medic să te testezi, pentru că un medic, un androlog, urolog, endocrinolog chiar, poate să-ți dă tratament și poate să șteargă aceste semne. Și viața ta atunci va fi mult mai bună, mult mai bună decât ai crede că ar putea să fie. Pentru că, așa cum am zis la început, nivelul de testosteron scade treptat și tu te obișnuiești treptat cu mocirla în care intrii treptat. Tu nu sari într-un bazin plin de apă. Tu intrii centimetru cu centimetru cu centimetru într-o mocirlă. Și la un moment dat ți se pare normal să fii până în brâu în mocirlă. Dar începi să te doară picioarele, te mănâncă ceva pe sub apă, nu-ți place măcirla aia. Dar ești deja obișnuit. Când te scoate cineva din măcirla asta doar printr-o administrare de hormon, senzația este una incredibilă și asta mi-au confirmat-o mai multe cunoștințe care au trecut prin asta, care au făcut tratament și care fac în continuare substituție și care Au viața complet schimbată. Dacă vreți material despre ce trebuie să faci pentru a-ți reveni la un nivel optim de testosteron, nu facem magie, nu putem să facem ceva ce face medicul cu substituție hormonală, dar există lucruri clare care îți pot crește treptat, puțin câte puțin, nivelul de testosteron. Dacă vreți material despre asta, scrieți asta jos în comentarii. Dacă vreți material despre testosteron administrat ca anabolizant, ca steroid pentru culturism și riscurile care vin cu această administrare, scrieți asta jos în comentarii. Dacă aveți alte sugestii de materiale, scrieți-le jos în comentarii. Poate facem chiar, poate facem un podcast cu un androlog, un urolog, un androlog sau un endocrinolog cu care să vorbim despre testosteron, despre problemele reale pe care acești specialiști le întâlnesc în spitale și despre soluții. Dacă vreți un astfel de podcast, scrieți asta în comentarii și noi revenim. Până atunci puteți să vă uitați la acest material, vorbim despre oboseală cronică, care sunt cauzele și care sunt soluțiile, dar poți să vezi și acest material care este practic ultima postare pe care am făcut-o. Omule pe curând!