Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

The Power of Fasting Boost Your Immune System Naturally

9 Sept 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:49

Romanian-language YouTube video by Mihail Pautov arguing that intermittent fasting can strengthen the immune system by reducing inflammation and oxidative stress. The presenter cites a 2019 study published in Nutrients and explains a mechanism: lowering systemic inflammation (via fasting, plant-rich diet, and caloric restriction) allows immune cells to focus on true infection sites rather than diffuse inflammatory signals.

Chapters

Iar postul poate contribui la întărirea sistemului imunitar prin reducerea inflamației și a stresului oxidativ. Un studiu din 2019 publicat în Nutrients arată că postul intermitent poate spări imunitatea prin îmbunătățirea funcției celulelor imune și acest lucru, din nou, este datorat faptului că, menținând acest post, mâncând legume, plante și fructe din abundență și având o restricție calorică, scade nivelul de inflamație în organism. Iar sistemul nostru imunitar este direcționat către inflamație. Acolo unde este inflamație, celula imună merge să verifice dacă avem și un patogen care creează acea inflamație. În momentul în care tu scazi acea inflamație în corp, tu dai liber sistemului imunitar să lucreze fix acolo unde este nevoie. Același lucru se întâmplă într-un corp inflamat și cu imunitata noastră.