The Truth About Fasting for Weight Loss Why It May Not Work for Everyone

Nu mai ține fasting dacă nu reușești să-l ții corect. Fasting-ul este foarte bun dacă, de exemplu, îți păstrezi cele 6 ore în care mănânci și rest 8-10 ore nu mănânci. Fasting-ul are beneficiile sale, dar pentru a slăbi, tu trebuie să ai deficit caloric. Dacă ții fasting și mănânci mai multe calorii decât necesarul tău, tu o să iei îngreutate cu tot cu acel fasting. Mai mult decât atât, dacă tu mănânci 2-3 porții la o masă în acea perioadă în care ai voie să mănânci, atunci presiunea metabolică pe care îți o aduci este atât de mare și atât de dăunătoare încât poate să reverseze tot beneficiul pe care acel fasting ți-l aduce. Deci dacă nu poți să mănânci ca un om normal în cele 6 ore, atunci renunță la intermittent fasting și mănâncă o masă dimineață, o masă la prânz, Omasă seara, obișnuiește-te cu acea foame între mese și menține acel deficit caloric, pentru că deficitul caloric este cel care te slăbește.