Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

traficul ne omoara ☠️😫

20 Jan 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:32

Scurt dialog în limba română (YouTube) în care două persoane discută dificultăți cotidiene — probleme familiale, relaționale, profesionale și stresul cauzat de statul în trafic — și propun strategii simple de gestionare: recadrare cognitivă şi activităţi plăcute în timpul navetei (ascultarea de radio-teatru, muzică, podcasturi) pentru a transforma timpul petrecut în trafic.

Una din cele mai des întâlnite situații este dificultatea dintr-o familie, dificultatea pe care o ai în casă, într-o relație sau dificultatea la locul de muncă sau banalul stat în trafic. Ce să fac eu dacă am aceste dificultăți sau dacă stau în trafic și stau mult în trafic și mă stresează asta, serios, mă enervează?
Păi, în primul rând, nu trebuie să recunoști că se stresează prea mult, mai mult decât e cazul, mai mult decât îți trebuie ca să fii vigilant. Și atunci, una din soluții ar fi ce îți aduce ție plăcere, ce poate să compenseze tensiunea, ce te poate relaxa. Am oameni care ascultă teatro radiofonii în mașină.
Adică se bucură de timpul în plus, pe care nu și l-au dorit, dar l-au în mașină.
Recadrăm. Deci, pur și simplu se recadrează, da? Eu mă uit așa de la tine, nu-mi place de la tine de aici și mă duc mai așa și văd că ești tot tu, dar îmi place un pic mai mult de tine.
Ai cum să schimbi traficul ăla? Probabil că nu.
Și atunci, cum pot folosi și cum pot să mut mintea și atenția de pe... Aoleu, sunt în trafic, ăsta de aici mă claxonează, la... Am niște timp de care aș putea să beneficiez. Pot să ascult o muzică bună, pot să ascult un teatru radiofonic sau un podcast.