Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Tu cât de des stai cu plictiseala? ☝🏻👨🏼‍⚕️

25 Mar 2026 · 1 min

Watch on YouTube

1:13

Mihail Pautov argues that constant smartphone stimulation creates a boredom deficit that drives anxiety, not nutritional deficiencies. He recommends phone-free practices: walks without devices, meals without screens, 15 minutes daily of deliberate boredom, and observing your surroundings instead of scrolling.

Chapters

Și vreau să punctez acum cauza numărul 6 a anxietății, care este foarte interesantă și este psihogenă, este livrată de către creierul tău, dar mai exact și mai exact este cauzată de aceste telefoane pe care le avem la dispoziție și nu cum cred de ele, ci de lipsa a ceva. Si nu, nu ne lipseste magneziu, nu ne lipseste B12, ci ne lipseste, atentie, plictisala. Creierul nostru este conceput sa se expuna la plictisala si creierului nostru nu-i place plictisala. Plictisala este greu de suportat, dar este atât de importantă și se pare că studiile încep să lege acest val mare de ansietate și de presie pe care îl avem în lume cu faptul că avem un NLT care ne scapă ușor de plictisală și asta este nasol. Soluția este să ai plimbări fără telefon, mese fără dispozitive electrice, dormitor fără telefon, exerciții de plictisală, câte 15 minute pe zi încearcă să stai fără stimulare externă. Mergi cu masina fără radio, făi exerciții fizice fără podcast, stai la semafor și uite-te la oameni, plictisește-te. Iar beneficiile pot fi unele mult mai mari decât doar să scapi de anxietate.